Er en UV pære farlig?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Teoretisk sett er UV-lys som du sikkert vet, assosiert med noe økt risiko for hudkreft. Når det er sagt, er det svært svake og små mengder eksponering ved bruk av UV-lyspære over kort tid. Sannsynligheten er derfor veldig liten for at du skulle fått noe form for helseproblem av det.

Du skriver samtidig at du overtenker den del, deriblant at du må vaske iPaden din når den har lagt i sofaen med lyset på.

Ut fra det lille du forteller om deg selv her og dine symptomer, så kan mye av det du beskriver minne om symptomer som ofte inngår i en tvangslidelse. Jeg kan ikke si nøyaktig om det er dette du sliter med, men det du forteller om av både tvangstanker og tvangshandlinger, og evnt hvor mye dette påvirker livet ditt, så kan det minne mye om en slik lidelse.

Når det gjelder tips for at du skal komme deg ut av dette så vil jeg anbefale deg å forsøke å unngå å gjennomføre dine handlinger selv om du blir stresset. Prøv å ikke vaske iPaden selv om du blir redd eller stresset for eventuelle bakterier eller andre grunner for at du må utføre handlingene dine. Som ved all angstbehandling så handler det om å tørre å utfordre sin angst, for å få en erfaring på at det man frykter faktisk sjeldent eller aldri skjer. Dersom du tør og klarer og gjøre dette nok ganger så tenker jeg at de handlingene du forteller om her vil forsvinne og du vil få mindre angst. Det handler derfor om å tåle den angsten som kommer når du ikke gjør dine handlinger.

Følelsene påvirker hvordan du tenker og tankene påvirker hvordan du føler. Du kan få det bedre ved å øve deg på å tenke litt annerledes. Tegn din egen hjelpehånd og fyll inn, les mer om dette i vedlagte artikkel "psykologisk førstehjelp, når tankene er vanskelige".

Dersom du ikke opplever at du klarer å jobbe med angsten/tvangen din på egen hånd så vil jeg anbefale deg å oppsøke hjelp. Jeg anbefaler deg å snakke med noen om det du sliter med. Snakk med dine foreldre og snakk også med helsesykepleier på skolen din eller på Helsestasjon for ungdom.

Skriv gjerne notater om det du sliter med og så vise disse til de du snakker med. Da vil de bedre forstå hva du sliter med, hvor mye dette plager deg og da vil de lettere kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

Legger ved artikler som jeg anbefaler at du tar en nærmere titt på.

Ønsker deg alt vel og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no