Jeg vil ha sex, men er nervøs. Hva skal jeg gjøre?

Jente, 17

Jeg og kjæresten min har vært sammen siden vi var sånn 13-14, vi er også barndomsvenner og har vært det lenge. Han respekterer meg og grensene mine og er veldig godt likt av foreldrene mine. Han er 18 år og jeg føler i det siste at han hinter til at han vil noe mere enn å bare kysse og kline. Vi har tatt på hverandre, ja men aldri hatt sex. Vi har aldri liksom snakka noe om det eller vært opptatt av det. Jeg vil jo ha sex med han, men jeg er nervøs for om det er faktisk det han hinter til. Og jeg er dritt redd for at jeg kommer til å stønne for mye fordi når han drev og kyssa meg så kyssa han meg på halsen og jeg ble bare helt besatt. Jeg lagde noen små stønne lyder og jeg ble litt flau så vi stoppa. Hva om jeg lager mye lyd? Hva om han er stor? Hva om det gjør vondt?

Hei

Så fint å høre at dere kjenner hverandre så godt og har vært kjærester lenge. Når dere kommer dit at dere begge vil ha sex, er det et godt utgangspunkt for at det blir en god opplevelse.

Det handler om å snakke sammen, føle seg trygg på hverandre og fortelle hva man har lyst til å prøve, hva man er redd for og hva man føler seg usikker på. Dette er kanskje en litt ny samtale for dere å ha, men det blir lettere å snakke om det når dere tør å åpne dere.

Fortell han at du opplever han hinter og spør om han tenker på det.
Tenk på hva som gjør at du er nervøs for fortell han det. Du kan si at du har lyst, men er redd for at det kan gjøre vondt, at han er for stor eller om du kommer til å stønne. Han vil sannsynligvis støtte deg og si at dette skal gå bra.
Når dere har fortalt hverandre hva dere har lyst til og hva dere kan være nervøs for er det mye lettere å også snakke om dette underveis hvis noe føles rart eller feil.

Det er helt normalt at du kjente deg nesten besatt da han kysset deg på halsen. Det er et følsomt område eller erogen sone, som mange kan bli opphisset av. Når du kjenner deg så kåt, er det også helt normalt at du lager stønne lyder. Det er kroppen din som uttrykker at det kjennes deilig. Du har ingen grunn til å være flau for det.

Prøv gjerne å onanere for deg selv først, så du blir bedre kjent med hva og hvordan du liker å gjøre det.
Noen liker å bruke fingrene mellom kjønnsleppene og stimulere klitoris, som er det mest følsomme område i underlivet. Hvis du er usikker på hvor du finner klitoris, kan kanskje denne episoden fra NRK pubertet hjelpe deg?
Hvis dere begge to er enige om at dere vil ha sex, er det lurt å bruke god tid på å varme opp. Det betyr å kysse, ta på, kle av hverandre og prøve dere frem på hvor det kjennes godt å bli kysset eller berørt over hele kroppen.
Når du kjenner deg kåt, vil du også bli våtere i skjeden og den vil utvide seg. Det kan være lurt å prøve med en finger inn i skjeden først, så du kjenner etter hvordan det oppleves. Hvis det føles greit kan du øke til to eller flere fingre.
Etter hvert kan dere prøve å ta penisen inn i skjeden. Det er normalt at det kjennes litt trangt i starten, og derfor er det viktig at dere gjør det sakte og forsiktig.
Hvis det ikke føles vått nok, kan dere også bruke glidemiddel, som kan gjøre det lettere. Ikke press inn penis hvis det gjør vondt. Vær tålmodig og prøv heller med fingre i starten hvis det er for trangt. Dette vil bli lettere etterhvert.
Hvis dere ikke bruker prevensjon, er det viktig at dere snakker om dette, og får hjelp til å finne hvilken type som passer dere best.

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom hvor du får informasjon om ulike prevensjonsmetoder og resept på disse.

Lykke til

Håper svaret var til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt.

Hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver, NACS i samarbeid med ung.no

Besvart: 27.5.2026