Jeg har veldig behov for timer hos psykolog, hva kan jeg gjøre?

Jente, 20

Hei! Jeg har veldig behov for en del timer hos psykolog på grunn av vanskelige følelser og nedstemthet, helst over tid for å faktisk ha effekt. Jeg har prøvd å få via offentlig, men det finnes jo ikke. Jeg har ca 10k å bruke, så holder vel til kanskje 5 timer, men er det mulig å få noe dekket av offentlig? F.eks. at jeg kun betaler egenandel eller at timene går på frikortet for helse? Kan få til henvisning av fastlege, men hun mente det var drøy venteliste og ikke mulig å få offentlig tildelt psykolog, det jeg tenkte var om det var slik som for fysioterapi at jeg kan velge psykolog som er offentlig godkjent også går det på frikortet? Har prøvd å søke mye men blir også veldig nedstemt av å prøve å sitte timevis på Google og forum - gruppeøkter og netthjelp er helt uaktuelt for meg. Var henvist til BPU som ung men fikk aldri mer enn en utredningstime da jeg ikke likte han psykologen. Må kunne velge selv en jeg liker. Har alltid hatt disse problemene, men forverret av nylig sykdom

Svar

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Vi er her for deg!

Jeg forstår at du har det vanskelig, og det er ikke uvanlig at fysisk sykdom kan forverre ting som vanskelige følelser og nedstemthet. Det er godt å høre at du ønsker hjelp.

Det psykiske helsevernet er delt mellom offentlig og privat, og det er ikke mulig å få dekket noe av utgiftene fra det offentlige når en går privat.

I det offentlige går en enten på et Distriktspsykiatrisk senter (DPS) eller til en privat behandler med driftstilskudd. Det vil si at den private behandleren har en avtale med et DPS om å ta pasienter fra de. Begge disse stedene betaler en egenandel opp til frikortgrensen, For å komme til en privat behandler med driftstilskudd må en også henvises til et DPS for vurdering av rett til behandling, dette er forskjellen fra å gå til fysioterapeut.

Jeg vil uansett anbefale deg å be fastlegen sende en henvisning selv om det er ventetid og en sjanse for å få avslag. Selv om det kan være ventetid for å starte i behandling, så skal selve henvisning besvares innen 10 virkedager. Slik at du vil få raskt svar. Ved avslag skal DPS'et også komme med forslag til annen behandling.

I tillegg har du mulighet til å ta kontakt med Helsestasjon for ungdom, du finner din nærmeste her. De som jobber der har god kompetanse på å hjelpe unge med deres psykiske helse.

Det finnes også andre ulike lavterskeltilbud for unge i kommunene, blant annet finnes det noe som heter Ung Arena, men dette varierer mellom kommunene. Du kan undersøke dette på din kommunes nettsider.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg masse lykke til! Stå på!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse

Besvart: 26.7.2025