Hvem kan hjelpe her?

Hei,

Jeg forstår så godt at det er frustrerende når man opplever å møte en stengt dør. Men jeg mener at det finnes ulike alternativer.

I noen kommuner fins det lavterskel psykologsamtaler, som også er gratis og hvor en ikke trenger henvisning. F.eks "Rask psykisk helsehjelp". Der kan en få tilbud om korttidsbehandling for milde til moderate psykiske plager. Det fins også f.eks Depresjonsmestringskurs i noen kommuner.

Prøv å gå inn på kommunen din sin hjemmeside og se hva som er tilbud der.

Om en har moderate til alvorlige psykiske helseplager, f.eks angst eller depresjon som er betydelig og hemmer deg i hverdagen, kan fastlegen henvise deg til DPS - Psykisk helsevern for voksne, f.eks til allmennpoliklinikk. De kan tilby utredning (undersøkelser gjerne ved samtale, kliniske intervju og spørreskjema) og behandling av psykiske lidelser. Behandlingen er oftest i form av samtaleterapi, noen kan også ha nytte av medikamentell behandling. Her betaler man for hjelp opp til frikortsgrensen. Etter dette trenger en ikke betale for hverken timer hos legen, medisiner på blå resept eller psykologtimer på DPS resten av året. Det kan være noe ventetid (uker, måneder) for å komme til på DPS.

Dersom en ikke har alvorlige symptomer eller vansker med å fungere i hverdagen, kan en også få henvisning av fastlegen til privatpraktiserende psykolog med refusjonsavtale. Da betaler man også bare opp til frikortsgrensen, og etter dette er det gratis. Her kan du få oversikt over avtalespesialister i ditt fylke. Men for å komme hit trenger en altså henvisning fra fastlege, og det kan være noe ventetid.

Det fins også e-mestring i noen deler av landet/noen sykehus, som er veiledet internettbehandling. Dette innebærer samme elementer som ordinær terapi med behandler, hvor en får tekst og oppgaver en skal utføre, med veiledning av en behandler en gang i uken. Dette har vist å ha god effekt og være til god hjelp for mange. For å få dette kan en enten fylle ut eget søknadsskjema eller få henvisning fra fastlegen.

Som du ser er fastlegen en nøkkelperson for henvisning videre. Derfor kan det vær lurt å bestille en ny time der dere forklarer at dere virkelig ønsker hjelp og har sett på ulike alternativer.

Jeg ønsker dere masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykolog