Jeg sliter psykisk. Kan arbeidsgiver bestride sykemeldingen min?

Gutt, 20

Hei. Jeg har blitt sykemeldt fra jobben etter en hendelse på jobb fikk psyken min til å knekke meg helt. Arbeidsgiver ønsker nå å bestride sykemeldingen min for han mener at en konflikt som dette ikke kan føre til en sykemelding. Jeg har klare plager som søvnmangel, angstanfall, med mer som jeg har forklart for legen som har ført til at jeg har blitt sykemeldt. Etter drøftelsesmøte med sjefen velger han fortsatt å bestride sykemeldingen min med tilbakevendende kraft. Jeg skjønner bare ikke hva jeg skal gjøre. Jeg er super bekymret for at hverdagsøkonomien går til helvete på grunn av saken. Og jeg kan ikke tilbake på jobb som det er nå. Jeg har allerede levert oppsigelsen min etter at det har vært noen forferdelige hendelser, og dette var en utløsende faktor for at jeg har blitt syk. Ikke bare den eneste saken.. Hva skal jeg gjøre? Jeg er helt fra meg og vet ikke hva jeg kan gjøre for å holde roen..

Hei, og takk for at du tar kontakt!

Vi forstår at du står i en vanskelig situasjon og at du trenger råd fra flere for veien videre.

Vi forstår at det har vært en situasjon på jobb som har gjort stort inntrykk på deg, og at det er lett å miste troen på at man kan håndtere en vanskelig situasjon etter dette. Men du skal ikke miste troen på deg selv.

Når du opplever en ubehagelig situasjon på jobb, er det veldig viktig at du tar kontakt med lederen din og får snakket ut. Det kalles debrifing, og er noe alle trenger etter en ubehagelig/uakseptabel hendelse. Når du får snakket med lederen din, vil lederen din kunne hjelpe deg å sortere det som skjedde, rose deg for det du gjorde bra, og gi deg tips til en annen gang om det var noe du kunne gjort annerledes. Kanskje dere begge kunne fått det ut av veien og forhindret en sykemelding eller at det ender opp med en oppsigelse fra din side?

Uansett er det viktig å få snakket med lederen om hva som skjedde, slik at du kan få det bedre psykisk og få tilbake troen på deg selv!

Når du opplever psykiske reaksjoner etter en jobbrelatert hendelse, finnes det flere du kan snakke med, avhengig av hva du føler du trenger akkurat nå. Selv om du er sykemeldt, har arbeidsgiver plikt til å følge deg opp, og mange bedrifter har egne systemer for dette.

Hvis jobben din er tilknyttet en bedriftshelsetjeneste, har de ofte psykologer, bedriftsleger eller bedriftssykepleiere. De er vant til å håndtere tøffe opplevelser på jobb og har taushetsplikt.

Hvis en hendelse skyldes arbeidsmiljøet, sikkerhetsbrudd eller konflikt, kan verneombud og tillitsvalgt være gode støttespillere for å ivareta rettighetene dine.

Du kan også ta kontakt med helsepersonell på Helsestasjon for ungdom der du bor eller ta kontakt med Rask psykisk helsehjelp (RPH) i din kommune. RPH er et gratis tilbud for personer med milde til moderate problemer med angst, depresjon eller stress/traumer. Du trenger ofte ikke henvisning fra lege for å ta kontakt. Sjekk kommunen din sine nettsider.

Hvis du bare trenger noen å lufte tankene med med en gang, finnes det gratis hjelpetelefoner og chat-tjenester som er åpne døgnet rundt som f.eks Mental Helse – Hjelpetelefonen: Ring 116 123 (gratis og døgnåpen) eller chat på sidetmedord.no.

Psykiske plager er en av de vanligste årsakene til sykefravær og til at folk faller ut av arbeidslivet. Arbeidsgiver har derfor et viktig ansvar for å forebygge dette. Les mer om arbeidsrelaterte psykiske plager.

Det betyr at arbeidsplassen skal være et sted der du føler deg trygg og ivaretatt, og at arbeidet ikke skal føre til psykiske belastninger. Arbeidsgiver må sørge for et godt arbeidsmiljø med klare forventninger, støtte fra ledelsen og gode rutiner for å fange opp problemer tidlig. Her kan du lese mer om krav til det psykososiale arbeidsmiljøet.

Du skriver at du har sagt opp jobben og ikke kan dra tilbake på jobb. Du kan selvfølgelig varsle om hvordan du har det på jobben, men tiltak til å forbedre ditt psykososiale arbeidsmiljø vil jo komme for sent for deg personlig når du ikke lenger er ansatt i bedriften.

Men hvis du vet at andre på arbeidsplassen også har det vanskelig, kan du eller de varsle om det. Det er viktig at problemer i arbeidsmiljøet blir fanget opp. Slik kan du/dere varsle om kritikkverdige forhold.

Dersom det ikke hjelper å varsle internt, kan du/dere tipse Arbeidstilsynet. Da kan vi vurdere om saken bør følges opp videre. Arbeidstilsynet kan bare kreve at forholdene på jobben blir bedre fra nå av. Vi kan altså ikke bety noe for deg personlig nå som du slutter i jobben snart, men ditt/deres tips kan hjelpe ansatte som fortsetter i bedriften.

Vi håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Arbeidstilsynets svartjeneste i samarbeid med ung.no
Vær oppmerksom på at vårt svar kun er veiledende.

For å gi deg et best mulig svar, bruker vi ofte kunstig intelligens som støtte. Spørsmålene dine blir alltid lest av mennesker, og svaret kvalitetssikres av fagpersoner. Du får altså svar fra mennesker – med litt hjelp av teknologi.

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no

Besvart: 11.10.2026