Fins det gratis psykologhjelp etter fylte 18 år?

Hei!

Takk for at du har sendt inn spørsmålet ditt til ung.no.

Og svaret på det er ja. Det fins gratis eller tilnærmet gratis tilbud om psykologhjelp etter 18 år.

Om du studerer har du også mulighet for å ta kontakt med studenthelsetjenesten som tilbyr psykologhjelp, gratis og uten behov for henvisning.

I noen kommuner fins det lavterskel psykologsamtaler, som også er gratis og hvor en ikke trenger henvisning. F.eks "Rask psykisk helsehjelp". Det kan en få tilbud om korttidsbehandling for milde til moderate psykiske plager. Det fins også f.eks Depresjonsmestringskurs i noen kommuner.

Om du ikke finner noe i din kommune ved å google Rask psykisk helsehjelp eller lavterskel psykolog, anbefaler jeg å ta kontakt med fastlegen. Fastlegen din kan ved å høre mer om dine utfordringer vurdere hvor du kan få best oppfølging og hjelp, og har oversikt over tilbud som er i din kommune.

Om en har moderate til alvorlige psykiske helseplager, f.eks angst eller depresjon som er betydelig og hemmer deg i hverdagen, kan fastlegen henvise deg til DPS - Psykisk helsevern for voksne, f.eks til allmennpoliklinikk. De kan tilby utredning (undersøkelser gjerne ved samtale, kliniske intervju og spørreskjema) og behandling av psykiske lidelser. Behandlingen er oftest i form av samtaleterapi, noen kan også ha nytte av medikamentell behandling. Her betaler man for hjelp opp til frikortsgrensen som nå er på 3040 kroner. Etter dette trenger en ikke betale for hverken timer hos legen, medisiner på blå resept eller psykologtimer på DPS resten av året. Det kan være noe ventetid (uker, måneder) for å komme til på DPS.

Dersom en ikke har alvorlige symptomer eller vansker med å fungere i hverdagen, kan en også få henvisning av fastlegen til privatpraktiserende psykolog med refusjonsavtale. Da betaler man også bare opp mot frikortsgrensen, og etter dette er det gratis. En kan gå inn på Norsk Psykologforening sin nettside for oversikt over avtalespesialister i ditt fylke/kommune.https://www.psykologforeningen.no/publikum/avtalespesialister . Men for å komme til her trenger en altså en henvisning fra fastlegen, og det kan være noe ventetid.

Det fins også e-mestring i noen deler av landet/noen sykehus, som er veiledet internettbehandling. Dette innebærer samme elementer som ordinær terapi med behandler, hvor en innebærer tekst og oppgaver en skal utføre, me veiledning av en behandler en gang i uken. Dette har vist å ha god effekt og være til god hjelp for mange. For å få dette kan en enten fylle ut eget søknadsskjema, eller få henvisning fra fastlegen. Om du ikke finner noe slikt der du bor ved å Google, kan du spørre fastlegen din.

Om du har psykiske vansker fins det altså flere gode muligheter for hjelp og behandling, og en trenger altså ikke betale hos privatpraktiserende psykolog.

Ved alvorlige vansker eller akutte behov kan en ta kontakt med fastlegen for en hastetime, en kan også ta kontakt ved akutteam på DPS du hører til. Ring til sentralbordet ved DPS og si at du ønsker å snakke med akutteam eller forvakt. Dette f.eks ved mye tanker om selvmord eller planer om selvmord, eller symptomer på psykose, som hallusinasjoner (se og høre ting som ikke er virkelig) eller vrangforestillinger (feilaktige ideer om f.eks at en blir forfulgt). En kan også ved slike tilfeller ta kontakt med legevakt, ev 113 ved behov for øyeblikkelig hjelp.

Det fins også tjenester over hjelpetelefon 116 123 som er døgnåpen og chat, som Mental Helse https://mentalhelse.no/fa-hjelp/hjelpetelefonen .

Jeg ønsker deg lykke til videre!

Med vennlig hilsen psykologen