Kan du gi eksempler på hvordan jeg kan onanere?

Hei jente 16 år.

Så fint at du vil utforske og nyte kjønnet ditt. 

Den letteste måten å få orgasme på for de fleste, er ved stimulering av den ytre delen av klitoris. Det er tett i tett, omlag 8000 nerve-ender her, og dette gjør det enkelt og lett tilgjengelig å få orgasme hvis man stimulerer på den måten man liker, og at man er seksuelt tent. 

Det er to måter å bli tent på. Det ene er at man tenker på seksualitet, noe som tenner en seksuelt. Da går det nervesignaler fra hjernen til kjønnet og kjønnet reagerer. Det andre er at man starter stimuleringen og at nerve-signalene går fra kjønnet til hjernen som registrerer den seksuelle tenningen. 

Når jenter blir seksuelt tente/kåte lages det skjedesekret i to kjertler som ligger like innenfor skjedeinngangen, i to av de indre delene av klitoris og det kommer mer væske gjennom skjedeveggen når hele underlivet forsynes med mer blod. Når den seksuelle tenningen er på topp er hele klitoris blodfylt og følsom og skjeden er ordentlig våt og utvidet. Skjedesekretet kan sive ut av skjeden under og etter seksualiteten.

For å øke trykket mot de indre delene av klitoris, kan du øve deg på å vekselvis stramme og slappe av i musklene i bekkenet. Når trykket øker, stimuleres de indre delene av klitoris indirekte av musklene i bekkenet. For å "finne" musklene kan du, neste gang du tisser, stoppe å tisse, knipe/stramme musklene slik at urinstrålen stopper. Prøv dette flere ganger, og kjenn etter hvilke muskler du bruker. Du strammer innover og oppover. Disse musklene er det du skal arbeide med. Du kan trene akkurat slik du trener andre muskelgrupper; 15 x 3. Stram/knip musklene, hold litt og slapp av. Etter noen uker har du veldig god kontroll på musklene og kan bruke de aktivt når du onanerer. Du kan også stramme musklene rundt en finger eller to, mens du samtidig stimulerer den ytre delen av klitoris. Da kan orgasmen lettere forplante seg til de indre delene av klitoris slik at orgasmen kjenner sterkere og kanskje lengre. Se her på NRK nett TV hvordan kvinnen bruker pust, bevegelse og muskler når hun får orgasme.

Noen får også orgasme ved kun å føre en finger eller to inn og ut av skjeden. Det er viktig at skjeden da er våt, slik at det ikke blir unødig friksjon mot de tynne slimhinnene i skjeden. 

Nyt kroppen og kjønnet ditt!

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen sexologisk rådgiver (NACS), ung.no