Har aldri fått orgasme når jeg har onanert. Gir opp, mister kåtheten. Tips?

Hei jente 15 år. 

Så fint at du vil lære deg å få orgasme. 

Det er om å bevare kåtheten for å få orgasme. For å nyte stimuleringen må du være kåt. Hvis du ikke blir tent, blir ikke klitoris blodfylt og sensitiv, og det gir ingen gode følelser å stimulere den.

For at du skal få orgasme må du først finne ut hva det er du tenner seksuelt på. Kan du tenke tilbake og se om du klarer å huske om det har vært tilfeller der du kjente at det kilte på en god måte i kjønnet? Hvis du ikke husker noe, kan du prøve deg fram med forskjellige seksuelle scenario. Du kan tenke på akkurat det du vil. Ingen har noe med det, Tanken er som kjent fri. Det en tenker på og fantaserer om, kobles gjennom nervesystemet til kjønnet slik at en blir kåt. Mange lager seg «historier» over det temaet eller konseptet som de finner seksuelt opphissende. Disse historiene utvikles, og man legger til nye elementer, vinklinger som utvider den seksuelle tenningen. Det er bare ens egen fantasi som setter grenser for hva man kan dikte/drømme om/tenke på. Her kan du øve for deg selv.

Den letteste måten å få orgasme på er ved stimulering av den ytre delen av klitoris. Her er det masse nerve-ender. Se artiklene. 

Når du kjenner du er seksuelt tent, kan du se på kjønnet i et speil. Da vil du se at den ytre delen av klitoris er tydeligere og mer synlig. Når du onanerer kan du bruke spytt, babyolje, matolje uten tilsetning eller glidemiddel. Da glir fingertuppen lettere over det følsomme området og stimuleringen føles bedre.

Stimuler slik det føles best, opp og ned, fram og tilbake, eller en variasjon. Noen synes det er vondt å berøre rett på klitoris og stryker derfor rundt selve tuppen. Noen former to fingre som i en V og stryker på begge sider av ytre klitoris samtidig. Noen synes det er deilig å onanere kraftig og intenst, mens andre igjen foretrekker mer varsom stimulering. Prøv deg fram. Husk å nyte de seksuelle fantasiene dine.

Du kan også få god kontroll på musklene i bekkenet. Det kan øke nytelsen fordi trykket mot de mindre delene av klitoris aktiveres og orgasmen kan komme lettere. For å "finne" musklene, kan du, neste gang du tisser, stoppe å tisse, knipe/stramme musklene slik at urinstrålen stopper. Prøv dette flere ganger, og kjenn etter hvilke muskler du bruker. Du strammer innover og oppover. Disse musklene er det du skal arbeide med. Du kan trene akkurat slik du trener andre muskelgrupper; 15 x 3. Stram/knip musklene, hold litt og slapp av. Etter noen uker har du veldig god kontroll på musklene og kan bruke de aktivt når du onanerer, og etter hvert sammen med en partner. Se her på NRK nett TV hvordan kvinnen bruker pust, bevegelse og muskler når hun får orgasme.

Noen jenter beskriver det som om de må konsentrere seg kun om seg selv og egen nytelse og fantasier. De sier de må "gå inn i sin egen boble" for å få orgasme. Da glemmer man verden utenfor. 

Øv når du er opplagt og har god tid. Gled deg over kroppen og kjønnet ditt. 

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no