Har selvmordstanker og planer og livet er tungt. Går til BUP. Hva gjør jeg?

Jente, 16

Nå er jeg helt lei livet mitt. Ingenting funker og uansett hva jeg gjør så ender jeg opp på starten. Et steg frem, syv tilbake liksom. Er ingen fremgang og jeg har konstante tanker av at jeg vil dø, men de siste ukene har det gått over fra tanker til planer. Jeg vil jo ikke dø, men jeg vil ikke leve sånn som nå! Går til psykolog hos BUP flere ganger i uken, og ekstra ved behov men det er ikke nok. Fordi det er de 23 andre timene i døgnet jeg ikke orker. Jeg har ingen rutine lenger fordi alt jeg klarer er å ligge i senga og gråte hele dagen. Hver morgen gråter jeg fordi jeg våkner, ALLE tankene mine er bare et stort kaos som jeg ikke orker. Blir helt desperat etter å få det til å slutte, men det funker ikke. Ikke engang medisinene jeg går på. Vet ikke hva jeg skal gjøre av meg annet enn å ta mitt eget liv. Psykologen min vet at jeg har sånne tanker, men ikke hvor store og tunge de er for tiden.. er så lei av meg selv. Personen jeg hater mest og som ødelegger mest kan jeg ikke bli kvitt

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei, jente på 16 år!

Hører at du ikke har det bra og det høres veldig tungt ut for deg nå. Jeg råder deg til å fortelle til din psykolog med en gang at du har selvmordstanker som har gått over i planlegging. Dette er alvorlig og du trenger hjelp til å finne ut av tankene dine nå.

Det å være langt inne i en vond sirkel kan få oss mennesker til å tenke "desperat". Du skriver at du ikke ønsker å være død men slik jeg forstår deg så ønsker du å rømme fra alt det vonde. Dette trenger du hjelp til å komme ut av og du må ikke ta ditt eget liv. Dersom du får konkrete planer om gjennomføring må du ringe legevakt på tlf 116 117. De kan hjelpe deg med en gang.

Psykologen din kan ikke hjelpe deg like godt om han/hun ikke vet om tankene dine. Det er bare du som kan fortelle hvordan det er inni deg. Det er viktig at du forteller hvordan du har det akkurat nå. Du kan også vise dette spørsmålet/svaret om du vil det.

Jeg forstår deg slik at den sirkelen du er inne i nå føles veldig håpløs. Du forteller at du ikke klarer å gjøre noe og at medisinene ikke hjelper deg. Jeg tenker at dette er midlertidig og at det vil alltid gå an å få det bedre. Det er ofte slik at når alt er vanskelig på en gang så kjennes det overveldende å komme i gang med noe som helst. Erfaringsmessig så er det også slik at dersom man kommer i gang med noe så vil det andre følge på. Det kan være for eksempel å klare å komme seg ut på en liten tur som igjen kan føre til bedre søvn, bedre søvn kan føre til mindre tankekjør, mindre tankekjør kan gi mindre nedstemthet og så videre. Jeg er sikker på at du og psykologen på BUP kan se på hva som blir viktigst for deg å komme i gang med nå. Som sagt så er det viktig at du åpner deg for å å få best mulig hjelp der. Det høres ut som de allerede forstår at du har det tungt og tar deg på alvor ved å tilby timer hyppig. Jeg tenker at du er i gode hender og at det kommer til å bli bedre. Dette kan være vanskelig å tro på når man har det som verst, men det er helt sant.

Ønsker deg masse lykke til og håper du kjenner at det snur snart.

Med vennlig hilsen psykologen

Besvart: 4.1.2019

Oppdatert: 4.1.2019