Sliter med angst, sosial isolasjon og har selvmordstanker.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Jeg kan forstå at du vil ha hjelp til å få det bedre med deg selv og klare å komme ut. For jeg leser her at du har det veldig vanskelig i dag. Du sliter med angst og du har selvmordstanker. Du sliter så mye med deg selv at du ikke klare å komme deg ut og være sosial med dine venner. Du har slitt så mye at du har avsluttet skolegangen pga. dine psykiske plager. Alt dette sier meg noe om at du trenger hjelp til å få mindre angst og få bort de selvmordstankene du sliter med.

Men det jeg vil si til deg er at du skal huske på at det er håp! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Hvis livet ditt er alt for tungt og vanskelig og du selv ikke klarer å se hvordan situasjonen kan endres til det bedre, så er selvmord en utvei å tenke på fordi døden er et alternativ til å komme ut av den situasjonen du er i.

I en slik situasjon er det viktig å huske på at selvmordstanker, tanker om at du bare vil dø og at du ikke har noe mer å gjøre her, er på en måte tanker og ønsker om å slippe og måtte streve og slite med triste, tunge og vanskelige ting i livet ditt. Når du får nok hjelp og støtte slik at du får det bedre og situasjonen endres til det bedre, så kommer du til å få lyst til å leve videre og tankene om å dø forsvinner. For uansett hvor fastlåst og håpløst alt ser ut, så er det helt sikkert mulig å få til en forandring til det bedre. Helt sikkert. Selv om det ikke føles sånn for deg akkurat nå.

Det som hjelper mot selvmordstanker er å snakke om det til en person som kan hjelpe deg. Si klart og tydelig ifra om at du er dypt fortvilet og trenger hjelp til å få det bedre.

Du trenger hjelp til å få mindre angst og få bedre tanker om deg selv og livet. Det kan se ut for meg som du trenger hjelp av noen til å bryte en "ond sirkel" hvor du pga. angsten isolerer deg mye, og at denne isolasjonen faktisk forsterker den angsten du sliter med og gir deg tanker om selvmord.

Det finnes heldigvis veldig god behandling mot både angst og selvmordstanker. Det du derfor skal og må gjøre er å snakke med noen om det du sliter med i dag. Det jeg vil du skal gjøre er du skaffer deg time hos fastlegen din og ber fastlegen din hjelpe deg. Vis gjerne fastlegen din det du har skrevet her til oss i ung.no. Fastlegen vil ta deg på alvor og vil hjelpe deg med f.eks. en henvisning til psykolog på DPS for angstbehandling dersom dere sammen kommer fra til at du har behov for det. Ut fra det du forteller om deg selv og det du sliter med tenker i hvert fall jeg at du har behov for det!

Det du selv kan gjøre er å fortsette å utfordre deg selv. Men gjør det gradvis og i små steg og vær stolt av deg selv når du får ting til. Du må bygge mestring og det gjør du ved å ta vare på det du faktisk får til! Det virker som du i dag kun fokuserer på det du ikke får til, og da får du ikke mestring men mer angst og vanskelige tanker og følelser.

Jeg håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg! Legger ved noen artikler her til deg som du kan kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no