Orker ikke mer. Føler meg aldri bra nok. Får ikke sove. Selvmordstanker.

Hei, jente på 14 år. 

Det høres ut som du er veldig langt nede og ikke har det noe bra i det heletatt.

Du forteller om alvorlige tanker der du ønsker å dø selv om du ikke har planer om det. Det sier noe om hvor mye du står i for tiden og hvor belastende du opplever at hverdagen din er nå. 

Jeg ser for meg at alt er veldig sammensatt og at du føler at det bare baller på seg med problemer nå. Du forteller både om at du ikke føler deg bra nok, at andre sier stygge ting, at du gråter på kvelden, stresser med skolearbeid og at du ikke ser grunner til å leve. Du forteller også at du skader deg for å regulere følelsene dine.

Jeg tenker at du trenger hjelp. Det er ikke meningen at du skal måtte ha det så tungt som nå. Det er tungt å kjenne at alt hoper seg opp og man ikke klarer å se hvordan ting skal bli bedre. 

Det vil være lurt om du får snakket med noen om hvordan du skal komme deg ut va det tyngste. Det er ikke så lett å gjøre dette på egenhånd. Du forteller at du har personer rundt deg som er glade i deg og jeg ser for meg at det er flere rundt deg som ønsker å hjelpe deg med å få det bedre. Det er lurt om du forteller til foreldrene dine at du trenger hjelp. Dere kan gå sammen til fastlegen din og du kan få henvisning til BUP/psykolog ved behov. Legen kan også hjelpe deg med å få sove bedre. Det å ikke sove fører alene til at man får det vanskelig psykisk dersom det foregår over tid. Det er mye som kan endres gjennom å få noen ting litt mer på plass. Man blir veldig sårbar i følelsene sine av å ikke klare å sove og å ha masse vanskelige tanker. 

Dersom du syns det blir vanskelig å gå til fastlegen med foreldre kan du også gå til helsesykepleier på skolen alene. Der møter du noen som er vant til å snakke med andre på din alder om alt som er vanskelig. Der kan du få råd og støtte til hva du bør gjøre videre. Ofte så er det vanskelig å se hvor man skal starte når det er mye som er vanskelig. Da trenger vi alle hjelp av andre sitt "blikk" for å se løsninger og perspektiver. 

Du kan skrive med voksne som bryr seg på chat gjennom Kors på halsen dersom du har behov for det.

Jeg tenker at det er viktig at du sier fra til noen voksne om at du ikke har det bra. Det er ikke slik at du skal måtte ha det så tungt som nå alltid. Alle tanker, følelser og situasjoner går over. Det er veldig tungt å stå i det når man kjenner at alt er vanskelig. 

Jeg heier på deg og sender deg en god klem. Håper at det snart blir bedre slik at du slipper å ha det så tungt. 

Med vennlig hilsen psykologen