Jeg ruser meg for å føle meg bra. Men jeg blir deprimert etterpå.Hjelp!

Hei jente 15 år

Takk for at du skriver til oss i Ung.no og forteller til oss hvordan du har det og om alt du bærer på inni deg! Vi forstår at du trenger hjelp og synes det er så modig av deg og fortelle til oss hva du strever med.

Slik vi forstår det du skriver om så er det flere ting du strever med. Det ene er at du selvskader deg og dette er noe du liker, du tror du har sosial angst og du ruser deg.

Det å selvskade er det mange som gjør. Ofte så er det en måte og håndtere vanskelige tanker og følelser på. Når man skader seg så skiller kroppen ut sitt eget smertestillende hormon som gjør at man føler lettelse og velbehag. Det indre som gjør vondt kjennes litt bedre ut og mange føler de får en "pause". Det som er dumt er at denne effekten er kortvarig og trangen til å skade seg kommer tilbake. 

Dette kan forklare noe av det du kjenner på når du skader deg. Samtidig så syns vi det du forteller også kan minne om en destruktiv adferd - altså noe du gjør for å plage deg selv. Det kan også gi en følelse av velbehag og nytelse. Man kan bruke selvskading som en metode av ulike årsaker men i flere tilfeller er det et uttrykk for sinne og kanskje fordi man er misfornøyd med seg selv.

Det høres ut som du også har utfordringer når du er sammen med andre. Dette er noe flere strever med og det er ikke uvanlig. Dersom det blir slik at du unngår situasjoner fordi det gir ubehag så blir det derimot et problem som vi anbefale deg å gjøre noe med.

Angst er ikke farlig -men det er veldig ubehagelig. Man får ofte et økt fokus på seg selv og kan bli selvkritisk og altfor opptatt av hva andre mener om en. Dette gjør at mange unngår sosiale situasjoner fordi det blir så slitsomt.

Når det gjelder rus, så er det beste rådet vårt å snakke med noen om det du strever med. Du bærer på mye og du har ingen å snakke med. Slik trenger det ikke være! Vi vet at det å snakke med noen kan gjøre at man føler seg mindre alene. 

Det finnes god hjelp å få for angst, selvskading og rusproblematikk, og vi anbefaler deg å oppsøke hjelp hos eksempelvis helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. De kan hjelpe deg og sammen kan dere jobbe med ulike hjelpeteknikker som kan dempe angstsymptomene som du kjenner på. De vil også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp som eksempelvis fra kommunepsykolog eller fra BUP. 

Vi har lagt ved legger flere artikler til deg som vi tror kan være nyttige for deg å lese. Vi ber deg følge rådene der. 

Ta godt vare på deg selv! Vi ønsker deg alt godt og at du får det bedre snart!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier og psykolog