Jeg får selvmordstanker uten at jeg er deprimert. Er det vanlig?

Hei jente 19 år

Takk for at du våger fortelle til oss hvordan du egentlig har det. Jeg forstår at du strever og at du er bekymret for hva som gjør at det er slik. Jeg syns du forklarer godt hva som skjer med deg og jeg tenker at dine selvmordstanker kan være et uttrykk for all bekymringen du bærer på.

Vi vet at selvmordstanker ofte betyr at man er lei av å streve. Tankene uttrykker at man vil ha det som er vanskelig bort- tankene trenger ikke bety at man faktisk vil dø. Kan det være slik for deg tror du?

Jeg vil oppfordre deg til å snakke med helsesykepleier. Det at du opplever at humøret ditt svinger trenger ikke hindre deg fra å få hjelp. Helsesykepleier kan hjelpe deg med å finne ut av hva som gjør at det er slik.

Det er ikke unormalt at humøret svinger men hvis det er store svingninger så vil jeg anbefale deg å få hjelp. Du trenger ikke være flau over at det er slik for deg - det er derfor det er helsespersonell som kan hjelpe! Det er mange som har det slik som deg så du er ikke alene!

Det å bekymre seg mye for fremtiden er krevende fordi man vet jo ikke hvordan fremtiden vil bli. Derfor tar det mye energi og bekymre seg. Mitt beste råd til deg er å ta kontakt med venner. Noen ganger kan man også føle seg ensom selv om man har venner og nettverk. Det er ikke alltid følelsene er så lette og forstå og da kan det være fint å snakke med noen om det som er vanskelig.

Har du noen du kan prate med? Kan du prate med familie eller venner eller andre du har rundt deg? Ofte så vil andre kjenne seg igjen i det vi snakker om og da vil man ikke føle seg så ensom og alene om å streve.

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Lykke til!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier