Føler ingen liker meg eller vil at jeg skal ha det bra. Hva skjer?

Hei gutt 16 år!

Først vil jeg si at det er veldig godt å høre at du får hjelp. Når man strever med depresjon kan en oppleve at humøret svinger og at noen perioder er verre enn andre. Det kan ta litt tid før det stabiliserer seg og det er viktig å fortsette behandling. For i dag finnes det gode behandlingstilbud for depresjon.

Et helt typisk symptom når man strever med depresjon er at man har negativ oppfatning av seg selv og situasjonen. Da er det ikke uvanlig å tillegge andre personer de samme tankene som en tenker selv. Akkurat som du beskriver viser egentlig venner og familie det motsatte gang på gang, men du klarer ikke bli overbevist om at de faktisk mener det. Jeg anbefaler deg ta dette opp med din behandler. Dette er veldig viktig å jobbe med videre. De personene du har rundt deg er veldig viktig for deg. En trenger støtte, omsorg og kjærlighet når en har det vanskelig. 

Resultat av godt etablerte negative tankemønster. Det kan ta litt tid å snu om på dette. Det handler om å finne støttetanker og strategier som kan bryte mønstrene. Psykologisk førstehjelp og hjelpehånden er god verktøy her. En situasjon der du kjenner på usikkerheten rundt hva personer tenker om deg er et godt eksempel. Hvilke tanker og følelser dukker opp? Hva har du mest lyst å gjøre? Finnes det alternative tanker og strategier du kan støtte deg på? På denne måten kan en jobbe med å få nye strategier. Det krever litt tid og innsats og det er godt å ha noen å snakke med.

Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på. Sender deg masser av tanker og klemmer. Fortsett den gode jobben. Det kommer bedre dager- også for deg! 

Hilsen psykolog, ung.no