Får ikke timene i døgnet til å strekke til - hva gjør jeg?

Gutt, 17

Hei. Litt usikker på om dette er rette emne. Trenger litt råd og veiledning i forhold til skole og trening og generelt livsstil i hverdagen. Pendler hjemmefra til skolen hver dag og må da stå opp klokka 5 og dra til skolen og kommer hjem fra skolen klokken 5 på ettermiddagen, noen ganger 6. Har også en valp som jeg må ta av når jeg kommer hjem og føler meg helt sykt sliten og trøtt på kvelden. Får ikke til å trene eller noe fordi jeg er så sliten. Brukte 1/2 timer trening om dagen når skolen var nærmere ifjord men nå får jeg ikke trent i det hele tatt. Legger meg klokken 9/halv 10 og er helt utslitt. Får i meg nok mat og drikke men skjønner ikke hva jeg kan gjøre får å få litt trening inn i hverdagen samt en time tur med hunden.. noen tips?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Det er 24 timer i døgnet. 12-13 av disse bruker du på skole og reise. 8 timer til å sove. Dette er gitte faktorer som du ikke bør endre på.

Da er det igjen 3-4 timer til å hvile, trene, spise og gå tur med hunden.

Mitt råd er at du prioriterer tur med hunden. Da får både du og hunden frisk luft og bevegelse.

Annen form for trening bør du legge til helgene, det er mer enn godt nok.

Du har et tett program, og må prioritere hardt. Jeg er imponert over at du står i det, og gjennomfører.

Mer enn det du gjør, er ikke mulig. Du må for all del ikke få dårlig samvittighet for at du ikke rekker mer. Det vil kun gjøre deg stresset og nedfor.

Legger ved en del artikler som du muligens finner interessante.

Masse lykke til.

Vennlig hilsen helsesøster

Besvart: 12.1.2019

Oppdatert: 12.1.2019