Selvskader, er ekstremt deprimert og har angst. Ikke si at ting blir bedre.

Hei, jente på 15 år!

Du forteller at du sliter ekstremt mye med depresjon og sosial angst og selvskading. Dette i seg selv får meg til å tenke at det å ha det så vanskelig som du har det nå vil påvirke tankene dine og hvordan du tenker om framtiden. Det at du tenker at framtiden ikke kan endre seg og at du trenger folk som kan være enig med at livet ikke blir bedre tror jeg kommer av depresjonen. Det er vanlig at spesielt tanker om fremtiden blir påvirket. Kort fortalt blir det gjerne slik at man ser verden gjennom de "brillene" man har på seg nå i nåtid og ikke klarer å se at noe kan endre seg. Det er tungt å ha det slik, men det at det ikke vil bli bedre kommer fra tankene du har nå og trenger ikke å ha noe med virkeligheten å gjøre.

Du forteller at du har ventet i 6 år på at det skal bli bedre, men du skriver ikke noe om hva den ventetiden har bestått i. Dersom du ikke har fått hjelp for dine problemer så er det viktig at du får det. Du skal ikke måtte ha det slik alene. Du kan gå til helsesykepleier, helsestasjon for ungdom eller fastlegen din for hjelp videre. Det kan være svært krevende å komme ut av depresjon, selvskading og sosial angst alene. Men alt dette finnes det god hjelp og terapi for.

Jeg tenker spesielt at den vonde sirkelen du er inne i nå trenger å brytes. Du har isolert deg og sitter hjemme. Dette er tungt og vanskelig og du får mye tid til å tenke på vanskelige tanker. Ved å få hjelp til å se hvordan du skal gå fram er jeg sikker på at du sakte men sikkert kan komme deg ut av denne spiralen. Det høres ut som om du tenker at ingenting nytter men slike tanker vil ofte komme av at depresjonen "snakker". Ikke la depresjonen, angsten og de vanskelige tankene eie deg! Du fortjener å få det bedre og jeg råder deg til å søke denne hjelpen så fort som mulig.

Ønsker deg all lykke til og sender en god klem. 

Med vennlig hilsen psykologen