Jeg kutter meg selv, å jeg vil bare gå å dø!

Kjære jente 13 år

Det høres veldig vondt og vanskelig ut for deg, og jeg tenker det ikke er greit for deg å ha det sånn. 

Det er viktig at du ikke er alene nå. Du har behov for å ha noen voksne rundt deg, som kan støtte deg og forsøke å hjelpe deg. 

Jeg ser at du har huket av for mobbing. Dersom du blir utsatt for mobbing, så må du si fra til de voksne slik at det blir en stopp for det. Ingen barn og ungdom skal bli mobbet eller holdt utenfor. Det finnes gode systemer for det på skolen, så jeg ber deg om å snakke med kontaktlæreren din om hva som skjer mellom deg og de andre elevene. 

Jeg vil anbefale deg å snakke med foreldrene dine og fortelle dem litt om hvordan det er for deg. De bør vite, slik at de kan være gode omsorgsgiver og gi deg varme, kjærlighet og masse trygghet. Det trenger du nå! Mange ungdommer kvier seg for å snakke med foreldrene sine, mest fordi de er engstelig for at foreldrene skal bli sinte og opprørte. Min erfaring er at foreldre gir god støtte og omsorg når barna har det vondt. Jeg ber deg derfor om å snakke med foreldrene dine nå, eventuelt om du har en annen voksen som du har tillit til og er trygg på. 

Det er også viktig at du oppsøker eksempelvis helsesykepleier eller går til Helsestasjon for ungdom. Der kan du få støttesamtaler over tid og sammen kan dere finne ut av hva som skal til for at du skal få det bedre med deg selv. De kjenner til gode hjelpeteknikker, som du kan lære deg og få bukt med selvskadingen og de vonde tankene du har. 

Du kan også ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 og bruke chattetjenestene www.korspaahalsen.no og www.soschat.no. De er der for deg og hjelper deg gjerne!

Det finnes god hjelp for deg! Ikke gi opp. 

Se også artikler som jeg har lagt ved til deg. Der finner du mange gode råd, som jeg ber deg om å lese og følge. 

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen