Jeg er sint og lei meg

Hei

Så bra at du spør om hva du kan gjøre når situasjonen oppleves  vanskelig. Det er ingen god opplevelse å oppleve at man ikke klarer å styre sinnet. Jeg får inntrykk av at noe av det som er krevende for deg handler om kontakten med de voksne hjemme, venner og kjæresten din. Hvordan man har det sammen har stor betydning for hvordan man fungerer i hverdagen. 

Du nevner at du har ADHD. Hvilken betydning har det for deg at du har ADHD? Er det noen hensyn du må ta i hverdagen for å ha det bra med deg selv og fungere bra sammen med andre?

Det er vanskelig å forandre andre. Du må prøve å finne ut hva du kan gjøre selv for å endre på situasjonen din. Kanskje du må sortere litt i alt som er vanskelig. Hva kan du for eksempel gjøre selv for å ha det bra sammen med:

• Venner
• Familie og stefar
• Kjæresten din
• Deg selv

Snakk gjerne med helsesykepleier eller sosiallærer på skolen om det du tenker på. Noen ganger er det lettere å finne løsninger når man snakker med noen. 

For å bli forstått og få riktig hjelp er det nødvendig at du er helt ærlig og forteller alt om hva du tenker, føler og hvordan du har det til de som skal hjelpe deg. Det er med dette som med andre ting; alt går bedre med litt trening. Jo mer du tar sjansen på å hoppe i det og snakke om det du sliter med, jo lettere blir det etterhvert. Vær tålmodig med både deg selv og hjelperen, så går samtalen greiere når dere øver dere på å snakke sammen.

Dessverre er det ikke slik at foreldre, helsesøster, lærere, leger, psykologer, venner eller andre mennesker kan gjette hvordan andre har det. Alle hjelpere er avhengige av å få informasjon fra den som trenger hjelp. Jo mer og bedre informasjon du gir om deg selv og det du sliter med, jo mer nyttig og bedre hjelp får du tilgang til. Du kan begynne med å vise det du har skrevet her til de som skal hjelpe deg. Eller du kan skrive noe mer detaljert som dagboksnotater o.l. Slikt skriftlig materiale er til god nytte for hjelperen som skal sette seg inn i din situasjon.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Røde kors-telefonen for barn og unge på tlf. 80033321. Der kan du være anonym og snakke med en voksen person om alle slags problemer. Åpningstiden er mandag-fredag kl. 14:00 - 20:00.

Håper du får det bedre snart. Se også vedlagte artikler.

Lykke til videre.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no