Føler meg utslitt hele tiden og orker ikke mer. Hva skal jeg gjøre?

Hei

Takk for at du ventet på svar, lei meg for at det tok noen dager. 

Du beskriver en situasjon som er uholdbar for deg, og du vet ikke hva du skal gjøre. Nå har du bedt om å få litt hjelp, og jeg vil derfor prøve å gi deg noen råd. Det kan være mange grunner til at du føler deg så sliten og svimmel. Når man er bekymret og stresset, klarer man ikke konsentrere seg om å gjøre noe. Det er sånn kroppen reagerer, tankene fungerer ikke når kroppen har det helt på bånn. 

• Omgi deg med mennesker som er viktige for deg! En av de beste måtene å stresse mindre på er å ha nære og trygge relasjoner. Det er derfor lurt å bruke ekstra tid med mennesker du er glad i. Det handler ikke om å ha flest venner, men det å ha god kvalitet i vennskapet
• Husk på at du har god tid til å få til skolen, at det aller viktigste er at du har det bra mens du går der. Da kommer etterhvert resultatene av seg selv.
• Gi deg selv lov til å koble helt av. Av og til er det helt greit å ikke gjøre noe som helst, eller bare gjøre noe som er avslappende..

Du er verdifull! Du kan få et godt liv selv om mye er vanskelig nå. Vonde perioder i livet går over, og man kan lære mye om seg selv og andre når man kommer seg igjennom det som er vanskelig.

For å bli forstått og få riktig hjelp er det nødvendig at du er helt ærlig og forteller alt om hva du tenker, føler og hvordan du har det til de som skal hjelpe deg. Du kan ta kontakt med helsesykepleier på skolen som har taushetsplikt. Det er med dette som med andre ting; alt går bedre med litt trening. Jo mer du tar sjansen på å hoppe i det og snakke om det du sliter med, jo lettere blir det etterhvert. Vær tålmodig med både deg selv og hjelperen, så går samtalen greiere når dere øver dere på å snakke sammen.

Dessverre er det ikke slik at foreldre, helsesøster, lærere, leger, psykologer, venner eller andre mennesker kan gjette hvordan andre har det. Alle hjelpere er avhengige av å få informasjon fra den som trenger hjelp. Jo mer og bedre informasjon du gir om deg selv og det du sliter med, jo mer nyttig og bedre hjelp får du tilgang til. Du kan begynne med å vise det du har skrevet her til de som skal hjelpe deg. Eller du kan skrive noe mer detaljert som dagboksnotater o.l. Slikt skriftlig materiale er til god nytte for hjelperen som skal sette seg inn i din situasjon.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Røde kors-telefonen for barn og unge på tlf. 80033321. Der kan du være anonym og snakke med en voksen person om alle slags problemer. Åpningstiden er mandag-fredag kl. 14:00 - 20:00.

Skrevet av:

Det viktigste du kan gjøre nå er å snakke med noen som kan følge deg opp over litt tid. Det

Vennlig hilsen helsesykepleier