Hvordan kan jeg slutte å grue meg til å være med folk/at det blir kleint?

Jente, 14

hei jeg blir veldig ofte klein blant folk og sjenert. Det er veldig irriterende for der fjør at jeg ikke klarer å være meg selv eller snakke uten at jeg blir nervøs. Jeg blir veldig ofte klein når jeg er alene med en person, det blir liksom stille og jeg vet liksom ikke helt hva jeg skal si og jeg blir redd for at den jeg er med skal tro at jeg er kjedelig. Det fører ofte til at keg ikke tørr å spørr om å ver med folk og at jeg ikke orker å ver me dfolk for jeg blir så psykisk utslitt og blir så nervøs. jeg trenger noen tips på hvordan man ikke blir kleint og hvordan jeg kan ver med en alene uten at det blir sånn at vi ikke bare sitter der og ikke sier noe osv. Og hvordan jeg kan slutte med å grue meg med å hver med folk og bli psykisk utslitt.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei jente 14 år.

Så bra at du prøver og ta ansvar for deg selv ved å spørre om det du lurer på. Jeg forstår godt at det både er slitsomt og irriterende å ha det på den måten du har det nå. Det har medført at du gruer deg til du skal være sammen med folk. Det høres krevende ut å være deg for tiden.

Mange unge føler seg usikre på seg selv og gruer seg til de for eksempel skal snakke foran klassen sin, ha en muntlig prøve eller lignende. Det er noe man som regel vokser av seg, men jeg tenker at du har ganske store utfordringer med dette, og da er det lurt om du snakker med en voksen om hvordan du har det.

Det er lurt å snakke med helsesykepleier om dette. For å bli forstått og få riktig hjelp er det nødvendig at du er helt ærlig og forteller alt om hva du tenker, føler og hvordan du har det til de som skal hjelpe deg. Det er med dette som med andre ting; alt går bedre med litt trening. Jo mer du tar sjansen på å hoppe i det og snakke om det du sliter med, jo lettere blir det etterhvert. Vær tålmodig med både deg selv og hjelperen, så går samtalen greiere når dere øver dere på å snakke sammen.

Dessverre er det ikke slik at foreldre, helsesykepleier, lærere, leger, psykologer, venner eller andre mennesker kan gjette hvordan andre har det. Alle hjelpere er avhengige av å få informasjon fra den som trenger hjelp. Jo mer og bedre informasjon du gir om deg selv og det du sliter med, jo mer nyttig og bedre hjelp får du tilgang til. Du kan begynne med å vise det du har skrevet her til de som skal hjelpe deg. Eller du kan skrive noe mer detaljert som dagboksnotater o.l. Slikt skriftlig materiale er til god nytte for hjelperen som skal sette seg inn i din situasjon.

Du kan også ringe Røde kors-telefonen for barn og unge på tlf. 80033321. Der kan du være anonym og snakke med en voksen person om alle slags problemer. Åpningstiden er mandag-fredag kl. 14:00 - 20:00.

Du kan også ringe Alarmtelefonen for barn og unge: telefonnummer 116111. Åpent kl. 15:00 - 08:00 (når barneverntjenesten har stengt). Døgnåpen telefon i helgene.

Jeg legger ved noen artikler jeg håper kan være til hjelp for deg. Lykke til.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 22.4.2020

Oppdatert: 22.4.2020