Jeg føler meg usikker på meg selv fordi jeg har mørk hudfarge.

Hei jente 16 år.

Jeg forstår ut fra det du forteller at du er usikker på deg selv på grunn av hudfargen din og at venninnen din har gjort deg mer oppmerksom på dette.  I ungdomstiden skjer det store endringer fysisk og psykisk, og mange tenker som deg negativt om seg selv av ulike grunner. 

Vi kan ikke hindre andre i å si ting til oss, og noen ganger tar vi det til oss og tenker mye over det. Jeg vil råde deg til å tenke mer over at du faktisk kan bestemme hva du ønsker å ta til deg, og hva du vil la gå inn på deg. 

Du bestemmer over det du skal tenke! For mange ungdommer kan det være en ide å få litt hjelp til å snu negative tankemønstre. Man får det bedre hvis man tenker positivt om seg selv, og hva man kan få til. Hvis du kjenner deg igjen i dette kan du få hjelp av helsesykepleier til å bygge opp selvtilliten din.

Det er veldig lurt å snakke med helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom om dette. For å bli forstått og få riktig hjelp er det nødvendig at du er helt ærlig og forteller alt om hva du tenker, føler og hvordan du har det til de som skal hjelpe deg. Det er med dette som med andre ting; alt går bedre med litt trening. Jo mer du tar sjansen på å hoppe i det og snakke om det du sliter med, jo lettere blir det etterhvert. Vær tålmodig med både deg selv og hjelperen, så går samtalen greiere når dere øver dere på å snakke sammen.

Dessverre er det ikke slik at foreldre, helsesykepleiere, lærere, leger, psykologer, venner eller andre mennesker kan gjette hvordan andre har det. Alle hjelpere er avhengige av å få informasjon fra den som trenger hjelp. Jo mer og bedre informasjon du gir om deg selv og det du sliter med, jo mer nyttig og bedre hjelp får du tilgang til. Du kan begynne med å vise det du har skrevet her til de som skal hjelpe deg. Eller du kan skrive noe mer detaljert som dagboksnotater o.l. Slikt skriftlig materiale er til god nytte for hjelperen som skal sette seg inn i din situasjon.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Røde kors-telefonen for barn og unge på tlf. 80033321. Der kan du være anonym og snakke med en voksen person om alle slags problemer. Åpningstiden er mandag-fredag kl. 14:00 - 20:00.

Du kan også ringe Alarmtelefonen for barn og unge: telefonnummer 116111. Åpent kl. 15:00 - 08:00 (når barneverntjenesten har stengt). Døgnåpen telefon i helgene.

Se gjerne nærmere på artiklene jeg har lagt ved nedenfor. Lykke til.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no