Hvordan kan jeg stoppe en dårlig vane?

Hei

Du beskriver godt hvordan det kan være å prøve å takle vanskelige tanker og følelser. Det å snakke om følelser er en treningssak. Du har kanskje opplevd å bli sviktet når du ikke stoler på voksne eller venner?

Tillit er en gjensidig greie. Hva kan du gjøre for at andre kan stole på deg? Det kan være at du opplever at du kan stole på andre hvis andre opplever at de kan stole på deg. Hva er viktig for deg å skjule for andre? Er det noe du kan dele? Prøv å tenk ut hva du kan dele og si til andre som går fint at andre får vite. 

Det å øve på å takle motgang og vanskelige tanker/følelser er noe man må trene opp og holde vedlike. Voksne må også trene og holde vedlike dette. Mange voksne strever med å finne ut av hvordan de kan tilpasse seg ulike mennesker og ulike situasjoner. Det kan være lettere å finne ut av dette hvis man samarbeider med noen. Helsesykepleier på skolen for eksempel.

For å bli forstått og få riktig hjelp er det nødvendig at du er helt ærlig og forteller alt om hva du tenker, føler og hvordan du har det til de som skal hjelpe deg. Det er med dette som med andre ting; alt går bedre med litt trening. Jo mer du tar sjansen på å hoppe i det og snakke om det du sliter med, jo lettere blir det etterhvert. Vær tålmodig med både deg selv og hjelperen, så går samtalen greiere når dere øver dere på å snakke sammen.

Dessverre er det ikke slik at foreldre, helsesykepleier, lærere, leger, psykologer, venner eller andre mennesker kan gjette hvordan andre har det. Alle hjelpere er avhengige av å få informasjon fra den som trenger hjelp. Jo mer og bedre informasjon du gir om deg selv og det du sliter med, jo mer nyttig og bedre hjelp får du tilgang til. Du kan begynne med å vise det du har skrevet her til de som skal hjelpe deg. Eller du kan skrive noe mer detaljert som dagboksnotater o.l. Slikt skriftlig materiale er til god nytte for hjelperen som skal sette seg inn i din situasjon.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Røde kors-telefonen for barn og unge på tlf. 80033321. Der kan du være anonym og snakke med en voksen person om alle slags problemer. Åpningstiden er mandag-fredag kl. 14:00 - 20:00.

Du kan også ringe Alarmtelefonen for barn og unge: telefonnummer 116111. Åpent kl. 15:00 - 08:00 (når barneverntjenesten har stengt). Døgnåpen telefon i helgene.

Når jeg leser det du skriver får jeg inntrykk av at du er klok og reflektert. Det er et godt spørsmål du stiller. Jeg tror du kommer til å finne mer ut av dette. Se også tips i vedlagte artikler. Kanskje du finner noe som passer for deg der. Lykke til videre.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no