Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre.

Hei jente 16 år

Det høres ikke greit ut for deg og jeg forstår at du har det vanskelig og kjenner deg alene med alle følelsene og tankene du bærer på.

Du skriver veldig godt og det er lett å sette seg inn i at det virkelig ikke er lett for deg. 

Det er uheldig at du er så alene med det som kjennes så vondt, og jeg tenker du vil ha veldig godt av å ha noen å snakke med. For du fortjener å ha det bedre med deg selv. 

Jeg forstår at det er vanskelig for deg å snakke med noen om hvordan du har det, men vit at du kan få god hjelp til å sette ord på tanker og følelser hos eksempelvis helsesykepleier på skolen din eller hos Helsestasjon for ungdom. De vil hjelpe deg og der kan du få støttesamtaler over tid. De har flere gode hjelpeteknikker som jeg tror du kan ha nytte av, og husk at de også er vant med å snakke med ungdommer som strever med å åpne seg om det som kjennes vondt og vanskelig. De vil hjelpe deg igang og forsøke å forstå sammen med deg. 

Du skal ikke ha det sånn som du har det nå, så jeg vil virkelig anbefale deg å oppsøke litt støtte og hjelp hos de du har rundt deg. Snakk med venner og gjerne også foreldrene dine. Kanskje du kan få til å si bittelitt om at du har det vanskelig, og forhåpentlig så vil de rundt deg tilby støtte, omsorg og trygghet. 

Jeg vil også anbefale deg å gå inn på nettsiden www.følelseskompasset.no. Der kan du få mer informasjon om følelser og få litt hjelp til hvordan du kan sortere og forstå følelser som du kjenner på.

Du kan alltid ta kontakt med Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 og bruke chattetjenestene www.korspaahalsen.no og www.soschat.no. De er der for deg!

Jeg har lagt ved flere artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen