Jeg sliter, men tør ikke å snakke med noen om det.

Kjære jente 13 år

Jeg forstår at du har det vanskelig og ønsker hjelp, men synes det blir for vanskelig å snakke med noen om det. 

Det er uheldig, fordi du trenger virkelig god støtte og hjelp nå. Du skal ikke ha det sånn som du har det nå og du skal heller ikke være alene med de tankene og følelsene som du bærer på.

Det er flere som skriver inn her til oss i ung.no og kjenner på akkurat det samme som deg. Mange er engstelig for hva de skal si og lurer på om hvordan de i det hele tatt skal klare å starte en samtale om det som gjør så vondt. 

Det som er viktig for deg nå, er at du tar deg selv på alvor og ber om hjelp. Du er på riktig vei og det er så fint at du har klart å ta kontakt her. Nå gjelder det å få til å fortelle litt om det som kjennes så vanskelig. 

Det beste for deg er om du får til å si litt om hvor tøft du har det til foreldrene dine. De bør vite hvordan du har det, slik at de kan være gode og støttende foreldre for deg nå. Det trenger du! Vit at du ikke behøver å si alt på en gang, men si litt og fortell også at du synes det er kjempevanskelig å snakke om hvordan det er for deg. Kanskje foreldrene dine heller kan stille deg spørsmål. Det er som regel lettere. Min erfaring er at foreldre blir veldig støttende og gode når de får vite om strev og vansker som barnet/ungdommen har. Jeg håper det blir sånn for deg også. 

Jeg vil også be deg om å gå til helsesykepleier på skolen din eller til Helsestasjon for ungdom. De vil ta deg på alvor, og de vil også hjelpe deg igang med samtalen når du først har kommet deg dit. Du kan også vise det du har skrevet inn her til oss. Det vil være en fin innledning til en god samtale om hva du trenger nå. Helsesykepleier og Helsestasjon for ungdom har mange gode hjelpeteknikker som kan være til god hjelp for deg og gi deg muligheten til å få det bedre med deg selv og sammen med andre. 

Du kan også ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 og bruke chattetjenestene www.korspaahalsen.no og www.soschat.no. De er der for deg og hjelper deg gjerne!

Jeg har lagt ved flere artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis.

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen