Eg vil bare vekk å eg vett ikkje hva eg skal gjøre?!

Kjære jente 13 år

Du har det veldig vanskelig og vondt, og jeg blir bekymret for deg. 

Du skal ikke ha det sånn som du har det nå og du skal heller ikke være alene med de tankene og følelsene som du bærer så tungt på. 

Jeg ber deg om å oppsøke hjelp, så du kan få det bedre med deg selv. Du kan gå til helsesykepleier på skolen din eller til Helsestasjon for ungdom. De kan tilby deg støttesamtaler over tid og sammen kan dere finne mer ut av hva som skal til for at du skal få det bedre. Helsesykepleier og Helsestasjon for ungdom har flere gode hjelpeteknikker som kan være bra for deg å lære deg. Sånn du har det nå er ikke greit for deg, og jeg tenker det er viktig at du tar deg selv på alvor og ber om hjelp. Helsesykepleier/Helsestasjon vil også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp som eksempelvis fra Psykisk helse i kommunen eller fra BUP. 

Det finnes god hjelp for depresjon, og vit at det er mange veier ut og opp. Du kan få det bedre, men jeg tenker du trenger hjelp!

Jeg vil også anbefale deg å snakke med foreldrene dine om hvordan du har det. De bør vite noe om strevet ditt. Du behøver ikke å fortelle alt, men noe må du si - slik at de kan passe godt på deg og gi deg all den støtten, forståelsen og kjærligheten som du trenger nå. 

Du kan alltids ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 og bruke chattetjenestene www.korspaahalsen.no og www.soschat.no. De er der for deg og hjelper deg gjerne!

Jeg har lagt ved flere artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen