Jeg er deprimert og jeg er sliten hele tiden. Hva skal jeg gjøre?

Kjære jente 14 år

Det du beskriver er alvorlig og bekymringsfullt, og vi her i ung.no tenker at du trenger hjelp og det er viktig at noen voksne kjenner til at du har det såpass strevsomt nå. 

Vi ber deg om å snakke med foreldrene dine om hvordan du har det. De må vite noe, slik at de kan passe ekstra godt på deg og gi deg den tryggheten, omsorgen og kjærligheten som du trenger nå. 

I tillegg bør du ta kontakt med helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. De kan tilby deg støttesamtaler over tid og de vil også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp som eksempelvis fra Psykisk helsestjeneste i kommunen eller fra BUP. 

Det er viktig at du spiser, for du kan ikke spise så lite som du gjør nå. Det gjør deg kraftløs og du blir veldig sliten. Det vil også forstyrre søvnen din, og gjøre deg ennå mer nedstemt og fortvilet. 

Jeg vil anbefale deg at du jobber for å spise regelmessig - det vil si 4 ganger i døgnet. Frokost, lunsj, middag og kveldsmat. Spis tilstrekkelig til hvert måltid. Du trenger det nå, og det er viktig at du har nok næring, slik at du kan orke å gå inn i det som kjennes så vondt og jobbe med å få det bedre med deg selv. 

Du kan alltid ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 og bruke chattetjenestene www.116111.no, www.korspaahalsen.no og www.soschat.no. De er der for deg og hjelper deg gjerne!

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen