Jeg er sliten, lei og nedfor hele tiden. Hva skal jeg gjøre?

Jente, 15

Hei, jeg har i det siste året vært veldig av og på med hvordan jeg føler meg. Når jeg tenker tilbake, så husker jeg meg selv som mest tom. Selv når jeg er med andre, er jeg alene. De siste månedene har det vært mye stress med skole, venner, familie og meg selv. Jeg er utslitt hver eneste dag og klarer ikke konsentrere meg like bra lenger. Konsentrasjonen blir som tatt av stemmer som sier at alt jeg gjør ikke er bra nok, ikke verdt det eller at jeg bare skal gi opp. Jeg sliter nesten hver dag med å sove gjennom en hel natt uten å våkne opp flere ganger. Jeg har i tillegg i ca 1 år hatt perioder hvor jeg kaster opp etter jeg har spist, dette når det blir for mye tanker i hodet mitt. Det er som om jeg hører stemmer i hodet som ber meg gå på do, men forsvinner ikke før jeg er ferdig med å kaste opp. Jeg har dager hvor jeg har det bra, men de ender alltid med at jeg føler meg tom. Dagene går bare i en aldri endene sirkel, og jeg er sliten, lei og nedfor hele tiden. Hva skal jeg gjøre?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Det du beskriver er alvorlig og bekymringsfullt, og jeg tenker det er viktig at du søker hjelp nå. Du skal ikke ha det sånn, og du skal ikke forsøke å håndtere dette helt på egenhånd. Det blir for strevsomt for deg!

Du beskriver kommanderende stemmer, følelse av å være sliten, lei og nedfor hele tiden og i tillegg kaster du opp. Dette er tegn på at du har det veldig vanskelig og trenger hjelp. Det er behov for å kartlegge symptomene dine nærmere for så å tilby deg god hjelp for å jobbe med tankene og følelsene. Vit at du kan få det bedre med deg selv!

Jeg vil første og fremst be deg om å snakke med foreldrene dine. De må vite noe om hvordan du har det, slik at de kan være ekstra gode omsorgspersoner nå og tilby støtte, tryggheten og masse kjærlighet. Det trenger du nå! De kan også hjelpe deg med å søke hjelp, eksempelvis hos Psykisk helsetjeneste i kommunen eller hos fastlegen for en vurdering og videre få sendt en henvisning til BUP.

Siden du er under 16 år (det vil si under helserettslig myndighetsalder), så må foreldrene dine være noe involvert i den hjelpen du nå skal få videre. Selve samtalerommet med behandler er taushetsbelagt og behøver ikke å bli delt med foreldrene dine, men dersom du skal motta hjelp fra eksempelvis Psykisk helsetjeneste eller BUP kreves samtykke og noe involvering fra foreldre.

Psykisk helsetjeneste i kommunen er gratis og du trenger ingen henvisning, og som regel er det kort ventetid. Sjekk nettsiden til kommunen der du bor, under Helse og omsorg, så får du/dere opp kontaktinformasjon.

Helsesykepleier på skolen og Helsestasjon for ungdom er også hjelpere som du kan søke til nå. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som jeg tror vil være gode for deg nå, og i tillegg vil de vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp.

Du kan alltid ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 og bruke chattetjenestene www.116111.no, www.korspaahalsen.no og www.soschat.no. De er der for deg!

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen

Besvart: 23.12.2020

Oppdatert: 23.12.2020