Jeg er usikker på hva som skjer med meg og hva jeg evt burde gjøre.

Hei

Det høres ikke godt ut for deg og jeg forstår at du gjerne vil ha litt hjelp nå. 

Jeg tenker det er viktig at du tar deg selv på alvor og søker støtte hos de du har rundt deg. Først og fremst vil jeg anbefale deg at du snakker med eksempelvis foreldrene dine om hvordan du har det. Du behøver ikke å fortelle alt, men noe bør du si slik at de kjenner til at du har det strevsomt og kan tilby ekstra støtte, omsorg og masse kjærlighet. Det trenger du nå! Foreldrene dine kan også hjelpe deg med å søke hjelp. 

Du kan også ta kontakt med helsesykepleier på skolen din eller gå til Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere finne mer ut av hva du trenger nå for å få det bedre med deg selv. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som jeg tenker vil være veldig nyttig for deg å kjenne til. De vi også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helsetjeneste i kommunen eller fra BUP. 

Vit at det hjelper å snakke om det og at du kan få god hjelp. Slik du har det nå og har hatt det en stund er viktig å ta på alvor. Du skal ikke håndtere det helt på egenhånd. 

Jeg legger ved en test der du kan få kartlagt om det er depresjon som plager deg nå. Vis denne til foreldre eller den du prater med, så kommer det tydelig frem hva du strever med og trenger hjelp til. 

I tillegg ber jeg deg se på de andre artiklene som jeg legger ved og ber deg om å følge rådene som gis der. 

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen