I det siste har jeg følt meg veldig trist eller sur.

Hei

Så fint at du skriver til oss her i ung.no. Jeg skal forsøke å hjelpe deg.

Det høres ikke greit ut for deg og jeg tenker du bør ta deg selv på alvor og søke litt hjelp nå. Du skal ikke ha det så strevsomt, og du skal heller ikke være helt alene og ha det så vondt. 

Vit at det hjelper å snakke om det og at du kan få det bedre. Sammen med eksempelvis helsesykepleier eller helsepersonell ved Helsestasjon for ungdom så kan du få den hjelpen du trenger. De kan tilby støttesamtaler og dere kan finne mer ut av hva dette kan være. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som jeg tror du vil ha nytte av nå. 

Dersom du strever med depresjon- og angstproblematikk, så vil jeg du skal vite at det finnes god hjelp å få. Helsesykepleier/Helsestasjon for ungdom kan kartlegge dette nærmere, og de vil tilby hjelp og kan vurdere om du trenger mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helsetjeneste i kommunen eller fra BUP. 

Jeg vil i tillegg råde deg til å snakke litt med foreldrene dine. De bør vite noe om hvordan du har det. Du behøver ikke å fortelle alt, men noe må de vite slik at du kan få den støtten, tryggheten og kjærligheten som du trenger. 

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Du kan alltid ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 og bruke chattetjenestene www.116111.no, www.korspaahalsen.no og www.soschat.no. De er der for deg!

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen