Når eg skal legge meg så får eg selvmords tanker. Hva skal eg gjøre?

Hei

Det er viktig at du søker til en voksen og får dette kartlagt litt nærmere, tenker jeg. 

Når en får selvmordstanker, så er det viktig å snakke med en voksen og få hjelp til å forstå hvorfor de kommer og hva som skal til for at de slipper tak. 

Jeg vil anbefale deg å snakke med foreldrene dine om hvordan du har det når du skal legge deg. De bør vite noe om det, slik at de kan være ekstra gode omsorgspersoner for deg og gi deg den støtten, tryggheten og kjærligheten som du trenger. 

I tillegg vil jeg oppfordre deg til å søke hjelp hos helsesykepleier på skolen din eller ved Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere finne mer ut av hva disse tankene handler om og hvordan du skal takle deg selv og tankene som kommer ved leggetid. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som jeg tenker vil være veldig nyttig for deg å lære deg nå. 

Du kan alltid ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 og bruke chattetjenestene www.116111.no, www.korspaahalsen.no og www.soschat.no. De er der for deg!

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen