Noen ganger hvis jeg ser rot, blir jeg ekstrem frustrert.

Kjære deg.

Det høres vanskelig ut for deg og jeg forstår at du gjerne vil ha litt hjelp til å forstå hva som skjer inni deg.

Du skal ikke ha det sånn som du har det nå og du skal heller ikke forsøke å håndtere det helt på egenhånd. Det tenker jeg blir for strevsomt for deg.

Det vil være godt for deg å snakke med de du har rundt deg. Jeg ber deg om å fortelle noe om hvordan du har det til eksempelvis mamma eller pappa. De må vite noe om at du har det vondt nå, slik at de kan være ekstra gode omsorgspersoner for deg og gi deg den støtten, tryggheten og kjærligheten som du er i behov av. De kan hjelpe deg og de kan også ta deg med til helsepersonell slik at du kan få noen å snakke med om tankene og følelsene dine. Du behøver ikke å fortelle alt til foreldrene dine, men noe bør og må du si slik at de forstår alvoret.

Du kan også gå til helsesykepleier på skolen din eller oppsøke Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre med deg selv. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som jeg tror du vil ha god nytte av nå og fremover. De har taushetsplikt, og du kan trygt snakke med de og få god hjelp uten å involvere foreldrene dine i første omgang.

Du beskriver vanskelige følelser som blir vanskelig å håndtere for deg og som fører til blant annet kloring i ansiktet. Det er bekymringsfullt og jeg tenker det vil være godt for deg å få litt hjelp til både å forstå og finne andre måter å håndtere strevet enn å drive med selvskading.

Vit at det finnes god hjelp å få og at du kan få det bedre!

Du kan alltid ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 og bruke chattetjenestene www.116111.no, www.korspaahalsen.no og www.soschat.no. De er der for deg!

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Med vennlig hilsen psykologen