Er det noe jeg kan gjøre for at det blir bedre?

Hei

Det høres ikke bra ut for deg og jeg forstår at du gjerne vil ha litt hjelp nå. 

Det er viktig å ta seg selv på alvor når en får slike tanker som du beskriver. Det er alvorlig og bekymringsfullt at du har tanker om å skade deg selv alvorlig. 

Når en får det sånn så er det sterke signaler på at det er veldig vanskelig og har vært det over tid. Da er det viktig å søke hjelp. 

Du skal ikke være alene og ha det sånn som du har det nå. Det er viktig at de voksne rundt deg vet at du har det vondt. Har du noen der hjemme som du kan snakke litt med? Du behøver ikke å fortelle alt, men noe bør du si slik at de kan være ekstra omsorgsfulle og gi deg den støtten, tryggheten og kjærligheten som du trenger. 

Jeg vil i tillegg be deg om å snakke med helsesykepleier på skolen din eller gå til Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre. Det hjelper å snakke om det som er vondt og der kan du få god hjelp til å sortere og bearbeide vanskelige tanker og følelser. Helsesykepleier/Helsestasjon for ungdom kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som jeg tenker vil være til nytte for deg nå og fremover. 

Du kan alltids ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 og bruke chattetjenestene www.116111.no, www.korspaahalsen.no og www.soschat.no. De er der for deg!

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen