Jeg tror jeg har angst. Overtenker veldig mye og gråter for ingenting.

Kjære deg

Så fint at du skriver inn her til oss i ung.no. Jeg skal forsøke å hjelpe deg litt. 

Det høres strevsomt ut for deg. Du har tanker om at du kanskje har angst. Du beskriver at du overtenker veldig mye og tar lett til tårene. I tillegg fikk du nylig lyst til å skade deg og testet det ut etter å ha hørt om en venn som hadde kuttet seg. 

Jeg tenker at det er viktig at du finner litt mer ut av hva som plager deg nå. Du skal ikke ha det så vondt og være helt alene med vanskelige tanker og følelser. Det er viktig å snakke med noen om det, slik at du får hjelp til å sortere og bearbeide det du tenker og føler så sterkt på. Vit at det finnes god hjelp å få, og dersom dette er angst så vil jeg at du skal vite at det finnes gode metoder som kan innarbeides og gjøre angsten mindre og i beste fall helt borte.

Jeg vil først og fremst oppfordre deg til å snakke med de voksne som du har rundt deg. Har du noen der hjemme som du kan fortelle litt om hvordan du har det nå? Det kan være foreldre, eldre søsken, tante eller onkel eller andre du kjenner deg trygg på. Du kan også snakke med læreren din eller andre voksne som du kjenner godt. De rundt deg bør vite noe om hvordan du har det, slik at du kan få den støtten, tryggheten og kjærligheten som du trenger ekstra av nå. 

I tillegg vil jeg be deg om å gå til helsesykepleier på skolen din eller oppsøke Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre med deg selv og sammen med andre. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som du kan dra nytte av nå og fremover. I tillegg vil de vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helsetjeneste i kommunen eller fra BUP. 

Du kan alltid ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 og bruke chattetjenestene www.116111.no, www.korspaahalsen.no og www.soschat.no. De er der for deg!

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta vare på deg selv! Jeg ønske deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen