Vær så snill å hjelp meg å tørre å snakke med andre folk å få flere venner

Kjære deg

Jeg forstår at du har det vondt og føler deg ensom. Du skal ikke ha det sånn som du har det nå. Det er ikke bra for deg!

Du har veldig lyst til å få til både å prate med de andre rundt deg og få flere venner. Det er et godt utgangspunkt! Du har klare ønsker om hva du vil og virker veldig motivert. Jeg tenker at du kan få til det du vil, men akkurat nå så trenger du bittelitt hjelp på veien. 

Det vil være godt for deg å ha noen å snakke med om det som kjennes så vanskelig ut for deg. Ved å snakke om det vonde og sortere og bearbeide tanker, så kan du få det bedre med deg selv og du kan hente frem kraften i deg til å klare å gjennomføre det du ønsker så inderlig.

Det at du er stille sammen med andre kan handle om usikkerhet. Kanskje det er slik at du har følelsen av at du ikke har noe å komme med eller si, eller at det som skjer rundt deg går litt for fort til at du helt klarer å henge med? Det kan også være at du har med deg uheldige erfaringer, som gjør at du ikke tørr å snakke fordi du er så engstelig for å si noe som er feil eller at de andre skal le. 

Uten at jeg kjenner deg, så kan det du strever med handle om selvfølelse og selvtillit, og at det er først og fremst det du bør jobbe med for å styrke deg selv og få mer grep om hvem du er og bli venn med deg selv igjen. 

Jeg vil anbefale deg å oppsøke helsesykepleier på skolen din eller gå til  Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som jeg tenker kan være nyttig for deg å kjenne til nå. I tillegg vil de vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helsetjeneste i kommunen eller fra BUP. 

Snakk også med de du har rundt deg. Gode venner og familie er veldig viktig nå. De kan tilby støtte, trygghet og masse kjærlighet, og det trenger du!

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen