Jeg har veldig lyst til å drive med selvskading igjen.

Hei.

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Jeg tenker at du bør søke litt hjelp nå, for du skal ikke ha det sånn og forsøke å håndtere det helt på egenhånd. Det vil være veldig godt for deg å ha noen å prate med og sammen kan dere finne ut av hva du nå kan og bør gjøre for å jobbe med tankene og følelsene dine.

Selvskading kan for mange føles befriende når tanker og følelser blir for intense. Det kan gi et kick og gjøre at akkurat der og da så kjennes det konkret og håndterbart. Det er kanskje det du savner aller mest?

Selvskading er uheldig og det er stor sjanse for å bli avhengig og trangen kan bli sterkere og en blir "nødt" til å gjøre mer, oftere og dypere. Det er ikke bra!

Du har jobbet knallbra med deg selv, og som du selv skriver - du er på et annet sted nå. Fortsett på denne gode veien, men søk hjelp slik at det er lettere for deg å forstå.

Du kan gå til helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre og finne andre måter å roe ned og føle deg i balanse uten selvskading. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som jeg tenker du vil ha god nytte av nå og fremover. De vil også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis Psykisk helse i kommunen eller BUP.

Snakk også med de rundt deg. Det vil være godt å dele hvordan det er å være der. Har du noen der hjemme som du kan snakke litt med nå? Foreldrene dine bør vite at du fortsatt synes det er ganske tøft, slik at de kan være ekstra gode omsorgspersoner for deg og gi deg den støtten, tryggheten og kjærligheten som du trenger.

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen