Jeg har mistet motivasjon til å gjøre alt jeg er glad i.

Kjære deg

Det høres veldig strevsomt ut for deg og jeg forstår at du gjerne vil ha litt hjelp nå. Du skal ikke ha det sånn, og jeg tenker at det er viktig at du får til å snakke med noen om hvordan du har det. 

Jeg vil oppfordre deg til å gå til helsesykepleier på skolen din eller oppsøke Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre med deg selv. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som jeg tenker vil være til nytte for deg nå og fremover. De vil også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helsetjeneste i kommunen eller fra BUP. 

Foreldrene dine bør også kjenne til at du har det veldig vondt, slik at de kan være ekstra gode omsorgspersoner for deg og gi deg den støtten, tryggheten og kjærligheten som du trenger nå. Kan du snakke litt med de nå, tror du? Helsesykepleier/Helsestasjon for ungdom kan også hjelpe deg med å få snakket med foreldrene dine, dersom det blir for vanskelig for deg. 

Vit at det hjelper å snakke om det og at du kan få det bedre med deg selv. Vi som jobber med psykisk helse vet at det finnes mulighet for endring og at det kan og vil bli bra igjen. 

Du kan alltid ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 og bruke chattetjenestene www.116111.no, www.korspaahalsen.no og www.soschat.no. De er der for deg!

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen