Jeg vet ærlig ikke hvor jeg skal gjøre av meg. Hva skal jeg gjøre?

Kjære deg

Det høres veldig vondt ut for deg og jeg forstår at du gjerne vil ha litt hjelp nå. Du skal ikke ha det sånn som du har det, og du skal heller ikke forsøke å håndtere dette helt på egenhånd. Det tror jeg blir for vanskelig for deg. 

Det er viktig at du får til å snakke med noen om hvordan du har det, slik at du kan få den hjelpen du trenger nå. Har du noen du kan snakke litt med? Det kan være foreldrene dine, andre i familien som eksempel en tante eller onkel eller andre voksne du har tillit til. De rundt deg bør vite at du har det veldig vanskelig, slik at de kan være være ekstra omsorgsfulle og gi deg den støtten, tryggheten og kjærligheten som du trenger. 

Du bør gå til enten helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre med deg selv. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som jeg tror vil være til god nytte for deg nå og fremover. Du kan vise det du har skrevet inn til oss her i ung.no og svaret du får av meg, så har dere et godt utgangspunkt for gode samtaler. De vil også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp som eksempelvis fra Psykisk helsetjeneste i kommunen eller fra BUP. 

Vit at du alltid kan ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 og bruke chattetjenestene www.116111.no, www.korspaahalsen.no og www.soschat.no. De er der for deg!

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen