Jeg vet ikke om jeg klarer mer. Hva skal jeg gjøre?

Hei

Det er veldig strevsomt for deg nå og jeg forstår at du kjenner deg fortvilet og gjerne vil ha litt hjelp nå. Du skal ikke ha det sånn og jeg tenker du bør snakke med noen om hvordan du har det. 

Har du noen der hjemme som du kan prate litt med, og som du har tillit til? Det kan være foreldre, eldre søsken, en tante eller andre voksne som står deg nær. Du behøver ikke å fortelle alt, men noe bør du få frem slik at de kjenner til at du har det vondt og trenger ekstra omsorg, støtte og kjærlighet. Hvis det er vanskelig å fortelle om det, så kan du kanskje forsøke å skrive noe ned eller vise til det du har skrevet inn her til ung.no?

Dersom du ikke har noen behandler som hjelper deg nå, så er det viktig at u tar kontakt med enten helsesykepleier på skolen din eller går til Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for å forstå mer av vanskene dine. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker, og i tillegg vil de vurdere tilstanden din om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helsetjeneste i kommunen eller fra BUP. 

Du kan alltid ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf 116 111. De er der for deg og hjelper deg gjerne! Eller du kan bruke chattetjenestene www.116111.no, www.korspaahalsen.no og www.soschat.no. 

Det er viktig at du tar deg selv på alvor! Du skal ikke forsøke å løse dette her på egenhånd. Søk støtte hos de rundt deg, vær så åpen og ærlig som du kan og ta imot den hjelpen du kan få. 

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen