Jeg vet jeg trenger noen å snakke med.

Jente, 13

Hei, jeg er en jente på 13 år og jeg har det egentlig veldig vanskelig i livet mitt akkurat nå. Jeg er ganske sikker på at jeg er deprimert. Det kan godt hende at det ikke høres sånn ut når jeg skriver det, men jeg har vært ganske dypt nede kan du si. Veldig lenge. For litt under 3 år siden skjedde det ganske mye ting i livet mitt med familien min. Og det var ganske fælt. Men det var ikke før jeg ble 12 år at ting begynte å bli veldig ille. Ikke med familien, men med meg selv. Jeg elsker ikke meg selv lenger, og jeg har begynt å tenke ting som jeg ikke burde tenke på. Jeg får heller ikke nok søvn. Det har begynt å bli vanlig å bare få 4 timer søvn nå. Og i det siste har jeg også begynt å gråte mye mer. Før gråt jeg veldig ofte, men nå gråter jeg bare ved å se meg selv smile i speilet. Fordi jeg vet at smilet er falskt. Jeg vet at jeg trenger noen å snakke med, men jeg har ingen å snakke med det om. Jeg vet ikke hvordan dere kan hjelpe men jeg trengte bare å si det til noen.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så fint at du skriver inn til oss her i ung.no. Vi er her for deg!

Det høres strevsomt ut for deg og jeg forstår godt at du gjerne vil ha litt hjelp nå. Du har hatt det vondt over lang tid, og kjenner nå at det begynner å bli ekstra tungt å være deg. Det er viktig å ta på alvor!

Vit at det finnes hjelp å få og at du kan få det bedre med deg selv! Vi som jobber med psykisk helse vet at det hjelper å snakke om det som kjennes vondt og vanskelig. Sammen med en annen kan du få god hjelp til å sortere og bearbeide vanskelig historie og få hjelp til å tenke annerledes.

Jeg vil anbefale deg å søke hjelp hos enten helsesykepleier på skolen din eller gå til Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre. De kjenner flere gode hjelpeteknikker, som kan være til god hjelp for deg nå og fremover. De vil også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helsetjeneste i kommunen eller fra BUP.

Du kan alltid ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 og bruke chattetjenestene www.116111.no, www.korspaahalsen.no og www.soschat.no. De er der for deg og hjelper deg gjerne!

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen

Besvart: 12.2.2021

Oppdatert: 12.2.2021