Kan jeg ha sosial angst? Hva burde jeg gjøre?

Jente, 16

Jeg sliter veldig i sosiale situasjoner, gruer meg til å dra på skolen hver dag. Nå som skolen er stengt og det kun er hjemmeskole er det verre. Er redd under møtene. Vi jobber nesten kun i grupper noe jeg synes er veldig ukomfortabelt. Jeg tør ikke ta bussen til skolen, og tør heller ikke sykle for det er veldig flaut. Enten må pappa kjøre meg eller så går jeg i 50min for å komme meg til skolen. Jeg tør ikke bestille mat selv eller betale i kassa. Jeg må gå enormt ut av komfortsonen min for å dra på sosiale ting. Jeg rødmer mye, svetter, skjelver på henda og kan bli svimmel. Jeg er livredd for at andre skal merke dette, og det gjør de ofte. Får høre at jeg rødmer, snakker fort, skjelver og stammer. Jeg vil så gjerne være utadvendt, snakke med folk, dra på fest og ikke måtte låse meg inne på badet eller dra hjem, snakke med folk, bli med på ulike sosiale ting men jeg klarer ikke. Jeg er 100% klar over at du ikke kan sette en diagnose, men kan jeg ha sosial angst. Hva burde jeg gjøre?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så fint at du spør oss her i ung.no.

Det høres ikke greit ut for deg og jeg tenker det er lurt at du oppsøker litt hjelp for å finne mer ut av hva du strever med. Du skal ikke ha det sånn som du har det nå, og som du har hatt en god stund. Vit at det finnes god hjelp å få og at du kan få det bedre!

Det kan godt hende at dette er angst. Beskrivelsene dine peker i den retning. Men, som du selv er inne på, så kan ikke vi det for sikkert her. Det må mer kartlegging til.

Jeg ber deg om å ta kontakt med helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. Der kan du få tilbud om støttesamtaler over tid og sammen kan dere finne mer ut av hva du strever med. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som jeg tror du vil ha nytte av nå. I tillegg vil de vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helsetjeneste i kommunen eller fra BUP.

Du kan også ta direkte kontakt med Psykisk helse i kommunen. Du finner tjenesten på nettsiden til kommunen der du bor, under helse og omsorg. Du er over 16 år, det vil si helserettlig myndig, så du trenger ikke foreldrene dine med - om du ikke ønsker det. Det er gratis, du trenger ingen henvisning og det er som regel kort ventetid før oppstart.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen

Besvart: 21.3.2021

Oppdatert: 21.3.2021