Tror dere det er panikk anfall utifrå det eg skrev?

Hei.

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er er her for deg!

Det du beskriver kan være et panikkanfall, men for å være helt sikker så bør du oppsøke enten helsesykepleier på skolen din eller gå til Helsestasjon for ungdom for noe mer kartlegging. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre med deg selv. De vil også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helsetjeneste i kommunen eller fra BUP.

Det kan være veldig ubehagelig å få et panikkanfall, og de aller fleste blir veldig engstelig for å få det igjen. Noen kan utvikle unnvikelsesstrategier og få en forsterket angst for nye anfall. Det kan være veldig strevsomt og sette begrensninger for å ha det godt med seg selv og med andre.

Det viktigste for deg nå vil være å snakke med noen om hvordan du har det og få god hjelp slik at du forstår mer av symptomene dine og lærer deg gode verktøy som kan hindre deg i å få nye anfall.

Jeg vil oppfordre deg til å snakke med foreldrene dine. De bør vite at du har det vondt og at du trenger hjelp. Du skal ikke forsøke å håndtere dette helt på egenhånd. Du trenger ekstra god omsorg, trygghet og masse kjærlighet nå.

Du kan lese mer om angst og panikkanfall her; https://www.kognitiv.no/psykisk-helse/ulike-lidelser/angstlidelser/panikklidelse/

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen