Jeg har hatt mange panikkanfall, som er det skumleste jeg har opplevd.

Jente, 15

Hei, jeg har egentlig alltid vært en ganske engstelig person. De siste ukene har jeg opplevd panikkanfall som er det skumleste jeg noen gang har opplevd. Jeg var alene hjemme begge gangene og etter anfallene så har jeg kjent på en så sykt ubehagelig følelse og kvalme. Jeg kjenner det på skolen, ute blant folk og jeg har dratt hjem på grunn av det. Jeg er bare så redd for at det skal skje igjen. I sommer hadde jeg en sommerjobb der jeg ikke følte jeg passet helt inn og en dag før jobben kastet jeg opp mens jeg var veldig stresset. Etter den jobben har jeg unngått så mye jeg kan å dra opp til stedet jeg jobbet på og jeg skjønner ikke hvorfor. Jeg ble spurt om å ha den samme jobben i høst og sa ja fordi jeg ville utfordre meg selv. Jeg var redd for at jeg skulle føle på veldig ubehag og i verste fall et anfall igjen, så jeg prøvde å prate med sjefen min om det, men knakk nesten sammen og kom ikke helt i mål. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre med denne ubehagen lenger.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Så fint at du skriver til oss om dine panikkanfall.

Jeg forstår godt at du ønsker å jobbe deg ut av din panikkangst, da dette er svært ubehagelig å oppleve. Jeg forstår også godt at du blir redd for nye anfall og har fått mye unngåelse i deg. Dessverre så forsterker dette bare problemet.

Angst er noe av det vanligste unge mennesker sliter med i dag. Det kan være fryktelig slitsomt, utmattende og skremmende for den som er rammet. Ofte er det redselen eller angst for angsten som er det verste. Det innebærer tilbakevendende redsel for at den vonde angsten skal komme. Mange er redde for at angsten aldri vil slippe taket og kan få tanker om at det er noe galt med deg. Det at angsten, eller snarere redselen for angsten, får så mye oppmerksomhet, øker bare lidelsene dine.

Noen ganger kan kunnskap om angst hjelpe deg til å møte den på en annen måte. Jeg anbefaler derfor en kort youtube film om hvorfor vi får panikkanfall, trykk her.

Hvis du ønsker, kan du også se på selvhjelpsvideoer for panikkanfall, trykk her.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 17.12.2022