Jeg sliter veldig med angst og de siste ukene har det blitt veldig intenst.

Jente, 18

Hei. Jeg sliter veldig med angst og de siste ukene har det blitt veldig intenst. De siste dagene har jeg hatt en følelse av at jeg ikke klarer å puste riktig og jeg manuelt må puste selv. Har også hatt ubehag i brystet og sug i magen. Igår måtte jeg ringe legevakta for det ble så intenst og var veldig urolig og hadde fysiske symptomer lenge. Men i natt skjede. I det jeg skulle til å sovne kjentes venstre armen min nummen ut på et område og det ble etterfulgt av en intens støt vibrasjon følelsen i kroppen. Det kjentes nesten ut som hjerteinnfarkt. Hørte også en durende vibrasjonslyd litt som en alarm og da våknet jeg. Følte meg helt fin når jeg våknet utenom hjertebank og skjelving og fikk sove igjen etter hendelsen. Har vært hos legen i dag morges og alt så fint ut og at slike anfall kan skje om man har angst og han sa han la merke til på meg at jeg var engstelig, men jeg klarer ikke å legge fra meg frykten. Hva om det skjer igjen? Hvorfor skjedde det? Jeg er redd for å dø.

Hei,

Takk for at du skriver til oss om den angsten du har kjent på de siste ukene. Jeg forstår at det er veldig ubehagelig og skremmende å ha slike opplevelser.

Slik du beskriver angsten din, så ligner det på panikkanfall/panikklidelse, med intens frykt og kroppslig ubehag, med symptomer som hjertebank, pustevansker, svimmelhet og følelse av å “bli gal”.

Det er veldig veldig ubehagelig og skremmende, men det er viktig at du vet, at det ikke er farlig. Mange havner på legevakten de første gangene de har panikkanfall, fordi symptomene ligner på hjerteinfarkt. Både panikkanfall og hjerteinfarkt kan gi brystsmerter, hjertebank og pustevansker.

Trykk her, så får du tilgang til fine øvelser som skal hjelpe deg å roe ned slike intense følelser og opplevelser.

Se en kort video om panikkanfall her og les mer om det her og selvhjelpsprogram for panikkangst her.

Årsaken til at noen får panikkangst kan være følgende:

Biologisk sårbarhet - Familiemedlemmer som sliter med angst gjør at du kan ha en genetisk/biologisk sårbarhet for å selv utvikle angst.
Stress over tid - mye stress, bekymringer, uro. Traumer tidligere i livet som ikke er bearbeidet.
Unngåelsesatferd - unngå situasjoner, mennesker og til og med følelser gjør at du trusselovervåker for å unngå. Prøv heller å konfrontere og eksponere deg for det du er redd for.

Les mer om det her.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 20.6.2026