Har angst og angstanfall, men tørr ikke si noe til mamma.

Kjære jente 13 år,

Angst er forferdelig ubehagelig og spesielt når du blir så ensom i dette. Spør deg selv hva du frykter ved å fortelle mamman din om denne plagen. Hva er det verste som kan skje? Hva er det beste som kan skje? Ta sjansen!

Det å snakke med foreldrene dine eller andre vil helt sikker være til hjelp for deg. Du må velge å stole på noen, ellers blir du så ensom i smerten og da blir den bare verre.

Angst er noe av det vanligste unge mennesker sliter med i dag. Det kan være fryktelig slitsomt, utmattende og skremmende for den som er rammet. Ofte er det redselen eller angst for angsten som er det verste. Det innebærer tilbakevendende redsel for at den vonde angsten skal komme.

Mange er redde for at angsten aldri vil slippe taket og kan få tanker om at det er noe galt med deg. Det at angsten, eller snarere redselen for angsten, får så mye oppmerksomhet, øker bare lidelsene dine.

Å dempe angsten krever øvelse over tid. Du må venne kroppen av med redselen og våge å gi slipp på kampen imot angsten.

Angst er ikke farlig, men en fryktreaksjon som kroppen lager selv, rettet mot noe som ikke er farlig. Få hjelp av pusten og tankene dine; Rolig pust, samtidig som du minner deg selv på at du ikke er i fare.

Men først og fremst; Snakk med noen om dette, det vil ganske sikkert hjelpe deg.

Dersom du synes det er lettere å kontakte noen utenom familie/venner, så kan du f.eks. gå til helsesykepleier på din skole eller HFU, helsestasjon for ungdom. Du kan også ringe for å snakke med noen voksne på Kors på halsen eller Alarmtelefon for barn og unge

Uansett hvor vanskelig du har det nå, så er det fullt mulig å få det bedre. Det lover jeg deg.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no