Jeg sliter med angst og depresjon.

Hei

Det er viktig at du søker hjelp nå, for sånn som du har det - sånn skal du ikke ha det og du skal ikke forsøke å håndtere dette helt på egenhånd. Vit at det finnes god hjelp å få og du kan få det bedre. Angst og depresjon kan behandles. Det er ikke noe du behøver å streve med over tid dersom du får god hjelp til å forstå og mestre det, parallelt med god støtte fra dine nærmeste. 

Det er spesielt viktig å få undersøkt disse syn- og hørselhallusinasjonene som du har. Det er tydelig tegn på at du ikke har det bra nå. 

Jeg vil be deg om å gå til helsesykepleier på skolen din eller oppsøke Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre med deg selv og sammen med andre. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som kan være til god hjelp for deg nå. I tillegg vil de vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helsetjeneste i kommunen eller fra BUP. 

Du bør også snakke med foreldrene dine om hvordan du har det. Du behøver ikke å fortelle dem alt, men noe bør de vite slik at de kan være ekstra gode omsorgspersoner for deg og gi deg den støtten, tryggheten og kjærligheten som du trenger nå. Foreldrene dine kan også ta deg med til fastlegen din.

Du kan alltid ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 og bruke chattetjenestene www.116111.no, www.korspaahalsen.no og www.soschat.no. De er der for deg!

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen