Jeg tror jeg er på god vei til å bli deprimert.

Hei

Det høres ikke bra ut for deg og jeg tenker at du vil ha nytte av litt god hjelp nå. Du skal ikke ha det sånn som du har det nå, og du bør ikke forsøke å takle dette helt på egenhånd. Det kan bli for strevsomt for deg!

Vit at det finnes god hjelp å få og at du kan få det bedre!

Jeg vil anbefale deg å snakke med foreldrene dine om hvordan du har det. Du behøver ikke å si alt, men noe bør du si, slik at de forstår alvoret. Si noe om hvordan du føler deg. De bør vite noe om hva du strever med, slik at de kan være ekstra omsorgsfulle og gi deg den støtten, tryggheten og kjærligheten du trenger. 

I tillegg vil jeg oppfordre deg til å ta kontakt med helsesykepleier på skolen din eller oppsøke Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre med deg selv og andre. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som jeg tenker at du kan ha nytte av å lære deg nå. I tillegg vil de vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis Psykisk helsetjeneste i kommunen eller fra BUP. 

Du kan også selv ta direkte kontakt med Psykisk helsetjeneste i kommunen. Det er gratis, du trenger ingen henvisning og det er som regel kort ventetid før oppstart. Du finner tjenesten under Helse og omsorg på nettsiden til kommunen der du bor. 

Du kan alltid ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 og bruke chattetjenestene www.116111.no, www.korspaahalsen.no og www.soschat.no. De er der for deg og hjelper deg gjerne!

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen