En venninne prøvde å ta selvmord og jeg har veldig behov for å snakke.

Hei

Jeg forstår godt at du har behov for å snakke om dette med noen. Det er dramatisk og veldig vondt at en som står nær har forsøkt å ta livet sitt. Det er kraftig kost og et selvmordsforsøk kan virke veldig skummelt og uforståelig for de som er rundt. Mange som opplever selvmordsforsøk på nært hold har behov for å snakke om det og få tanker og følelser bearbeidet. Du er ikke alene! Og det er heller ikke egoistisk at du kjenner deg veldig lei deg og trenger litt hjelp nå. Det er naturlig, og det er veldig bra at du nå ønsker å søke litt hjelp.

Jeg vil først og fremst anbefale deg å snakke med de du har rundt deg. Snakk med venner om det som har skjedd og del tanker og følelser. Vær sammen om dette og støtt hverandre etter beste evne. Snakk også med foreldrene dine. De bør vite at noe så alvorlig har skjedd såpass tett på deg. Foreldrene dine kan gi god støtte, trygghet og masse kjærlighet, som er enormt viktig for deg nå, tenker jeg. 

Du bør også oppsøke helsesykepleier eller gå til Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre med deg selv. De kjenner til flere god hjelpeteknikker, som jeg tror du vil ha nytte av nå. Psykisk helsetjeneste i kommunen er også et alternativ for deg. Foreldrene dine kan ta kontakt der og be om støttesamtaler over tid. Dere finner tjenesten på nettsiden til kommunen der du bor, under Helse og omsorg. 

Du kan alltid ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 og bruke chattetjenestene www.116111.no, www.korspaahalsen.no og www.soschat.no. De er der for deg og hjelper deg gjerne!

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen