Det er ille og vil bare slippe. Hvordan?

Hei jente 13 år

Det høres virkelig tøft ut for deg.

Det er viktig at du tar det du nå strever med på alvor og søker hjelp. Du ha det sånn som nå, og heller ikke være alene og ha det så vondt.

Vit at det finnes hjelp å få!

Du kan oppsøke helsesykepleier på skolen din eller gå til Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe med tankene og følelsene dine. Helsesykepleier og Helsestasjon for ungdom kjenner til mange gode hjelpeteknikker, som jeg tenker du vil ha god nytte av å teste ut. De vil også vurdere om du er i behov av annen mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helse i kommunen din eller fra BUP, og i så tilfelle hjelpe deg med hvordan du kan komme i kontakt der.

Jeg synes også du skal prate med foreldrene dine. De bør vite noe om hvor strevsomt du synes det er nå. Du behøver ikke å fortelle alt, men litt må du si så de kan være gode omsorgspersoner for deg og gi deg den støtten, omsorgen og kjærligheten som du trenger nå.

Du kan også ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 og bruke chattetjenestene www.korspaahalsen.no og www.soschat.no. De er der for deg!

Jeg har lagt ved flere artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen