Jeg føler jeg virkelig trenger hjelp, men vet ikke hvordan.

Jente, 14

Hei, jeg klarer ikke å gråte. Uansett om jeg prøver så går det ikke. Jeg er så nær på å gråte, men det kommer ingen tårer ut. Det føles ut som om jeg har en klump i magen pga det og det gjør meg veldig deppa. Jeg har vært det lenge og eneste måten jeg klarer å gråte eller få bort den klumpen i magen er å kutte meg selv. Det må finnes en annen løsning og det er ikke noe jeg egt vil, men hvis jeg ikke gjør det føles det bare ut som om jeg skal sprekke eller at den klumpen bare blir større og spiser meg opp innvendig. Klumpen gjør ikke vondt, den bare er der for å plage meg og være deppa. Jeg føler meg så tung på skuldrene og klarer ikke å smile eller snakke med en glad tone. Det er aldri én dag jeg ikke har den klumpen i magen. Jeg føler jeg virkelig trenger hjelp, men vet ikke hvordan. Mamma vet om det, men det virker ikke som om hun bryr seg så mye.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Kjære jente 14 år

Det er vondt og vanskelig for deg, og jeg forstår at du ikke vil ha det sånn som du har det nå.

Vit at det finnes hjelp å få! Du skal ikke være alene når du har det så vanskelig.

Jeg vil be deg om å gå til helsesykepleier på skolen din eller til Helsestasjon for ungdom. De kan og vil hjelpe deg. Der kan du be om støttesamtaler over tid, og sammen kan dere finne ut hva som skal til for at du skal få det bedre med deg selv. Helsesykepleier og Helsestasjon for ungdom kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som kan hjelpe deg med å komme mer i kontakt med følelsene dine og få hjelp til selvskadingen. De vil også kunne hjelpe deg med å vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp som eksempelvis fra Psykisk helse i kommunen eller fra BUP.

Jeg vil også råde deg til å snakke med mamma og fortelle henne hvordan det er for deg. Eventuelt så kan du vise henne det du har skrevet inn her til oss. Hun bør vite og forstå hvordan det er for deg nå, slik at hun kan gi deg den omsorgen, støtten og kjærligheten som du trenger.

Husk at du alltid kan ringe Alarmtelefon for barn og unge på telefon 116 111 eller bruke chattetjenestene www.korspaahalsen.no og www.soschat.no. De er der for deg!

Jeg har lagt ved flere artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen

Besvart: 28.1.2019

Oppdatert: 28.1.2019