Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre.

Jente, 13

Jeg føler meg som.....jeg har ikke peiling..Jeg bare..føler...dritt.. Jeg er så mye lei meg og sint, å redd, å rastløs, og venneløs/ensomt jeg vet ikke hva jeg skal gjøre, jeg tørr ikke prate med noen fordi jeg kommer til å begynne å gråte, jeg er veldig Emosjonell og Sensetiv, det kom PANG i Oktober/november i fjor, jeg gråter så mye at jeg noen ganger føler at magen min virkelig er helt most, å jeg nesten ikke ser noen ting pga tårer, Jeg knakk sammen isted pga klokken er 4, å alt jeg har gjort i dag, er så ligge i senga, se på YouTube, spise godteri og gråte, en heeeelt vanlig Søndag for meg:)) Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Kjære jente 13 år

Det høres strevsomt ut for deg og jeg forstår at du gjerne vil ha litt hjelp.

Du skal ikke være alene og ha det så vondt, og det er viktig at du søker til de voksne og får hjelp nå. Du skal ikke håndtere dette på egenhånd.

Jeg ber deg om å snakke med foreldrene dine. De må vite noe om hvordan du har det slik at de kan være ekstra gode omsorgspersoner for deg og gi deg den støtten, tryggheten og kjærligheten som du trenger.

I tillegg bør du oppsøke helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre med deg selv og sammen med andre. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som jeg tenker du kan ha god nytte av nå.

Det er viktig at du tar deg selv på alvor, for du har det vondt og har hatt det over tid. Vit at det hjelper å snakke om det og at du kan få det bedre med deg selv og andre.

Du kan alltid ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 og bruke chattetjenestene www.116111.no, www.soschat.no og www.korspaahalsen.no. De er der for deg!

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen

Besvart: 22.9.2020

Oppdatert: 22.9.2020